발뒤꿈치나 발바닥 통증으로 인해 비틀거리십니까? 모든 발 부상의 약 15%를 차지하는 악화 상태인 족저근막염을 치료할 수 있습니다. 발 치료 분야에서 "플립플롭 질병"으로 알려진 이 부상은 지지력이 없는 신발과 관련이 있기 때문에 여름철에 더 많이 발생합니다. 족저근막염의 증상과 원인, 그리고 발 문제에서 이 통증을 치료하는 방법에 대해 읽어보십시오.
족저근막염이란?
발의 바닥에 도달하십시오. 발뒤꿈치부터 발끝까지 두꺼운 밴드가 느껴지시나요? 그건 당신의 족저근막, 아치를 지지하고 발뒤꿈치와 발볼 사이를 달리는 고무 밴드와 같은 역할을 합니다. 족저근막에 염증이 생기면 발바닥에 날카로운 통증과 압박감이 느껴질 수 있습니다. 발뒤꿈치나 발바닥에 맨발(특히 아침) 어려운.
족저근막염의 원인은 무엇입니까?
괜히 "플립플롭병"이라고 부르는 것이 아닙니다. 족저근막은 과도하게 걷거나 아치 지지대가 없는 신발을 신고 서 있으면 쉽게 자극을 받습니다. 예, 슬리퍼. 외상(날카로운 것을 밟거나 발꿈치에 재미있는 착지), 과사용(너무 많이 뛰기, 걷기, 고강도 에어로빅 또는 서서), 때로는 단순한 불운(때로는 설명할 수 없을 정도로 나타남)도 가능합니다. 범인이 되십시오.
발 관리
족저 근막염이 있다고 생각되면 즉시 발 전문의에게 진찰을 받으십시오. 밴드가 발 뒤꿈치에 부착되는 부위에 발생할 수 있는 추가 통증과 잠재적인 뼈 박동을 피하기 위해 즉시 치료를 시작하고 싶을 것입니다. 대부분의 경우 의사는 통증이 가라앉을 때까지 뛰거나 걷지 않는 휴식을 처방할 것입니다. 단단한 족저 근막을 풀고 당기는 힘을 줄이기 위한 물리 치료를 포함한 다양한 치료 힐. 한편, 집에서 아픈 부위를 얼음찜질하고 마사지 바(테니스 공도 효과가 있음)로 발을 굴려야 합니다. 당신은 또한 이것을 시도 할 수 있습니다 족저근막 스트레칭 팽팽한 조직을 풀기 위해. 마지막으로, 그 조잡한 슬리퍼를 버리고 지지력이 있는 여름 신발에 투자하십시오. 발 관리에 대해 자세히 알아보려면 올 여름 발이 아프지 않게 유지를 확인하세요!
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