출산 후 많은 여성들이 가능한 한 빨리 원래 체중으로 돌아가야 한다는 압박감을 느끼며, 주목받는 것은 의심할 여지 없이 이러한 스트레스를 가중시킵니다. 그녀의 새 다큐멘터리에서 귀가, 비욘세가 극단적인 산후 다이어트를 공개했다. 그리고 운동 요법을 하고 돌이켜보면 그녀가 너무 멀리 갔다는 것을 알 수 있다고 말했습니다.
그녀는 즉시 상징적인 2018 Coachella 공연을 준비하면서, 비욘세, 완전채식 선언 임신 체중을 줄이기 위해. 그러나 그녀가 언급했듯이 귀가, 가수는 여기서 멈추지 않았다. 그녀는 "목표를 달성하기 위해 빵, 탄수화물, 설탕, 유제품, 고기, 생선, 술을 금한다"고 말했다. "그리고 배고파요!"
배고픈 상태로 만드는 모든 식단은 건강에 해로운 것처럼 들립니다. 그리고 그녀의 음식 섭취를 제한하는 것 외에도 열심히 운동한 비욘세 체중 감량을 위한 노력의 일환으로.
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엄마(그리고 모든 인간)는 다음의 조언을 따르십시오. 미국 산부인과 의사 학회 집에서 시도하지 마십시오. ACOG는 웹사이트에서 "낡은 옷을 다시 집어넣을 수 있도록 크래시 다이어트를 [진행]하는 것이 유혹적일 수 있지만 그렇게 하지 마십시오"라고 조언합니다. "다이어트는 신체의 필수 영양소를 거부하고 출생 후 치유를 지연시킬 수 있습니다." 대신 건강한 식습관을 따르십시오. 그러면 몸은 몇 달 안에 적응할 것입니다.
돌이켜보면, 비욘세는 육체적으로 너무 무리했다고 말했다. 그리고 그녀는 그것을 다시하지 않을 것입니다. “나는 내 몸을 돌봐야 한다. 나는 내가 할 수 있는 것보다 더 많이 나 자신을 밀어붙였다"고 그녀는 말했다. “그리고 저는 매우 귀중한 교훈을 배웠습니다. 나는 결코, 결코 다시는 자신을 그렇게까지 밀어붙이지 않을 것입니다.”
임신 후 몸을 바꾸려고 하든 단지 몇 파운드를 빼고 싶든, 계속해서 배고픈 상태로 만드는 모든 요법 그리고 격렬한 운동을 하는 것은 몸과 마음에 해롭습니다. 대신, 신체의 신호에 귀를 기울이고 식단에 급격한 변화(예: 완전채식)를 하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
