낮이 점점 짧아지고 날씨가 쌀쌀해집니다. 십대의 계절성 정동 장애의 징후를 인식하는 방법을 배우고 도울 수 있는 방법을 찾으십시오.
자녀가 우울증을 이겨낼 수 있도록 도와주세요.
낮이 점점 짧아지고 날씨가 쌀쌀해집니다.
십대의 계절성 정동 장애의 징후를 인식하는 방법을 배우고 도울 수 있는 방법을 찾으십시오.
계절성 정서 장애(SAD)는 성인에게 가장 흔하지만 십대와 청소년에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 겨울 블루스라고도 하는 이 계절성 기분 장애는 경미한 것부터 쇠약해지는 것까지 다양합니다. SAD가 십대 자녀에게 어떤 영향을 미칠 수 있으며 이에 대해 어떻게 할 수 있는지 알아보십시오.
계절성 정동 장애의 위험 요소를 알고 있어야 합니다.
SAD에 대한 십대의 위험 요소를 이해하면 증상이 발생할 경우 이를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소녀는 소년보다 SAD를 가질 가능성이 더 큽니다. 미국에서는 SAD가 북부 주에서 더 일반적입니다. 많은 유형의 정신 건강 문제와 마찬가지로 우울증이나 기타 장애를 가진 가까운 친척이 있는 십대의 경우 SAD의 위험이 더 높습니다. 십대 자녀에게 이러한 위험 요소가 있는 경우 늦은 가을과 겨울 시즌에 기분과 행동의 변화에 특별한 주의를 기울이십시오.
계절성 정동 장애의 징후를 관찰하십시오
SAD의 징후는 우울증과 유사하지만 일반적으로 늦가을과 겨울에 경험됩니다. 햇빛은 SAD에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 우울한 십대의 경우 정확히 지적하기 어려울 수 있습니다. 자녀에게 계절성 정서 장애가 있을 수 있다는 징후. 기분, 행동, 열정, 학업 성취도, 우정 및 식습관의 상당한 변화를 찾으십시오. SAD가 있는 십대는 밤에 잠을 잘 이루지 못할 수 있습니다. 겨울철이 십대의 기분에 영향을 미치는지 여부를 완전히 이해하려면 겨울철이 한 번 이상 걸릴 수 있습니다. 십대 자녀의 행동 변화나 우울증의 근본 원인에 관계없이 의사의 지원은 행동 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.
계절성 정동 장애를 심각하게 받아들이십시오
캄마, 26세 여성은 15세 때 SAD를 경험하기 시작했습니다. 그녀는 학교에서 어려움을 겪었고 피곤하고 메스꺼움을 느꼈습니다. “실제로 SAD가 나와 나의 내 검사는 항상 잘 나왔기 때문에 의사는 그것을 알아내기 위해 스스로 광범위한 연구를 했습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 말한다. Kamma의 의사는 운동과 더 많은 햇빛을 권장했으며 치료는 겨울철에도 계속해서 그녀에게 도움이 됩니다. 그녀는 부모들에게 “진지하게 받아들이십시오”라고 경고합니다. “그것은 진정한 장애입니다. 그것에 대한 대답을 위해 싸우고 변덕스러운 십대 행동으로 그것을 날려 버리지 마십시오.”
십대 자녀를 치료에 참여시키십시오.
갑작스런 의사의 약속으로 십대 자녀를 폭격하지 마십시오. 그녀의 기분이나 행동이 걱정된다면 그녀에게 도움을 받고 싶다고 알리십시오. 그녀에게 아무 문제가 없으며 문제가 없다는 것을 알고 있는지 확인하십시오. 그녀가 시도할 운동을 선택하게 하거나 밖에서 더 많은 시간을 보낼 수 있는 방법을 결정하게 하는 것과 같이 그녀가 치료에 참여할 수 있는 실제 방법을 제공하십시오. 십대의 의사가 약물 치료나 대화 요법을 제안하는 경우 십대가 소수의 후보자 중에서 치료사를 선택할 수 있도록 하는 등의 과정에서 정보를 제공하도록 하십시오. Kamma는 SAD를 겪고 있는 십대들을 위한 조언을 제공합니다. "나아지고 있고 곧 비참해지지 않을 거라고 약속할게." 십대 자녀가 자신의 치료에 참여하도록 격려할 때 터널 끝의 빛을 강조하십시오.
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