부모와 보호자 여러분, 이제 조치를 취해야 할 때입니다. 어린이의 과체중과 비만은 미국에서 빠르게 공중 보건 위기가 되고 있습니다.
지난 30년 동안 과체중인 2~5세 어린이와 12~19세 청소년의 수가 두 배 이상 증가했습니다. 그리고 6세에서 11세 사이의 청소년들 사이에서 과체중 아동의 수가 3배 이상 증가했습니다. 과체중은 이제 미국 어린이들 사이에서 가장 흔한 영양 관련 문제로 간주됩니다.
어릴 때 과체중을 앓는 것은 어릴 때 과체중이 되는 것과 동일한 많은 건강 위험과 관련이 있습니다. 심장 질환, 제2형 당뇨병, 고혈압, 대사 증후군 및 천식. 예를 들어, 한때 어린이에게 드물다고 여겨졌던 제2형 당뇨병은 이제 새로운 사례의 8~45%를 차지합니다. 어린 시절 과체중은 심리적인 결과를 초래할 수도 있습니다. 과체중 아동은 자존감이 낮고 신체 이미지가 좋지 않으며 또래로부터 고립감을 느낄 수 있습니다. 또한 식습관과 활동 패턴은 종종 어린 시절에 뿌리를 두고 있기 때문에 과체중 아동이 과체중 성인이 될 가능성이 높습니다.
어린이들이 보다 건강한 라이프스타일을 채택하고 과체중과 비만을 예방하도록 돕기 위해 National Institutes of Health는 We Can! 또는 "Ways to Enhance Children's Activity and Nutrition"이라는 새로운 국가 공교육 프로그램을 시작했습니다. 프로그램은 8세에서 13세 사이의 어린이가 집에 머무르는 데 도움이 되는 실용적인 도구에 관심이 있는 부모와 보호자를 위한 원스톱 리소스로 설계되었습니다. 건강한 체중. 팁과 재미있는 활동은 음식 선택 개선, 신체 활동 증가 및 화면 시간 감소라는 세 가지 중요한 행동에 중점을 둡니다.
부모와 자녀에게 긍정적인 라이프스타일 변화를 가르치는 것이 효과적일 수 있다는 최근의 과학적 증거를 바탕으로 We Can! 6가지 행동 기반 목표를 염두에 두고 설계되었습니다. 우리는 할 수 있습니다! 프로그램은 부모가 자녀에게 다음을 가르치는 것을 돕는 것을 목표로 합니다.
- 하루에 다양한 과일과 채소를 충분히 섭취하십시오.
- 집과 식당에서 소량을 선택하십시오.
- 감자 튀김, 베이컨, 도넛과 같이 영양이 적은 고지방 음식과 에너지 밀도가 높은 음식을 적게 섭취하십시오.
- 탄산음료와 같은 가당 음료를 물이나 무지방 또는 저지방 우유로 대체하십시오.
- 대부분의 요일, 가능하면 모든 요일에 최소 60분의 중등도 신체 활동을 합니다. 그리고
- 오락 화면 시간을 하루에 2시간 이하로 줄이십시오. 이는 평균 8~18세의 청소년이 텔레비전, 비디오, DVD 또는 미리 녹화된 쇼를 보고, 비디오 게임을 하고, 웹에서 채팅하는 데 매일 거의 6시간을 보내는 것과 비교됩니다.
학부모가 이러한 목표를 달성할 수 있도록 돕기 위해 We Can! 프로그램은 부모에게 영어와 스페인어로 제공되는 핸드북과 커뮤니티 기반 사이트를 통해 제공되는 부모와 자녀를 위한 커리큘럼을 제공합니다. 또한 부모와 보호자는 최신 건강 정보, 가족을 위한 건강한 체중 유지에 대한 조언, 다양한 주제에 대한 팁 시트, 현명한 음식 선택, 부분 조절, 가족이 활동하도록 격려하는 방법, We를 통한 일반적인 활동 중에 소모되는 칼로리 수에 대한 가이드 등을 포함합니다. 할 수 있다! 온라인 리소스 센터.
자세한 내용은 We Can! 프로그램을 이용하거나 교육 자료를 구하려면 다음을 방문하십시오. wecan.nhlbi.nih.gov 또는 수신자 부담 전화 1-866-35-WE CAN(1-866-359-3226)으로 전화하십시오.
