미국을 강타한 최신 운동 열풍은 숨이 가쁘지 않을 수 있지만 신체의 모든 부분에 놀라운 효과를 줄 기만적인 형태의 운동인 바레 피트니스입니다.
가장 핫한 피트니스 열풍
Barre 운동에는 수많은 팬이 있습니다. 그렇다면 정확히 무엇이며 언제 우리 해안에서 기대할 수 있습니까?
언제 시작 했습니까?
바레 피트니스의 리더 중 한 명은 바레 운동 시스템을 연습하고 개발해 온 저널리스트 Burr Leonard입니다. 바 방법 — 1991년부터. 1981년부터 롯데 버크 방식의 열렬한 학생이었던 그녀는 변호사 Carl Diehl과 함께 코네티컷 주 그리니치에 첫 운동 스튜디오를 열었습니다. 2000년에 그들은 공식적으로 The Bar Method, Inc.를 설립했습니다. 그리고 이듬해 샌프란시스코에 플래그십 스튜디오를 열었습니다. 그 이후로 그들은 미국 전역에 Bar Method 스튜디오를 구축 및 프랜차이즈했으며 Barre 피트니스 트렌드는 점점 더 대중화되고 있으며 다른 Barre 스튜디오가 전역에 문을 열기 시작했습니다.
그것은 무엇입니까?
에 따르면 바레운동본부, “댄스 컨디셔닝, 아이소메트릭스, 인터벌 트레이닝 및 물리 치료를 포함한 여러 가지 운동 모드를 결합하여 연습을 하면 근육이 길어지고 몸이 변형되며 신체적으로(그리고 정신적으로) 더 강한. 뿐만 아니라 에너지 수준이 증가하고 체력이 향상되는 것을 경험할 수 있습니다.”
팬들은 움직임이 빠르지 않은 점에서 요가와 비슷하지만 효과가 빠르고 참가자들이 특별히 숨이 차지 않음에도 금새 땀을 흘린다고 말합니다. 수업은 당연히 발레 바레(따라서 이름)를 사용하여 자격을 갖춘 강사에 의해 스튜디오에서 진행됩니다.
결과는 무엇입니까?
더 단단한 근육, 증가된 에너지, 더 나은 수면 및 더 좁은 허벅지는 팬들이 수업에 몰리는 이유 중 일부입니다. 또한 혜택 목록에는 햄스트링의 더 나은 정의, 자세 개선, 체지방 감소 및 근육 정의가 눈에 띄게 증가합니다.
어떻게 하면 살이 빠지나요?
느린 속도에도 불구하고 무급 운동은 체중 감량에 절대적으로 도움이 됩니다. 격렬한 에너지 폭발과 깊은 스트레칭을 요구하는 운동을 번갈아 가며 하는 무산소 운동은 높은 칼로리 소모와 탄탄한 근육량을 모두 만들어냅니다. 대부분의 학생들은 단 몇 개월 만에 눈에 띄는 차이와 체중 감소를 경험합니다.
연예인 팬
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna 및 Natalie Portman은 바레 운동을 좋아하는 우리가 존경하는 A급 인물 중 일부에 불과합니다.
영국에서 사용 가능한가요?
이 단어는 빠르게 퍼지고 있으며 현재 영국 전역에서 수업이 진행되고 있습니다. 런던에 있는 학생들은 새로운 수업을 확인하는 것이 좋습니다. 바레코어 스튜디오 이 분노가 영국 전역에 퍼질 것이라는 데는 의심의 여지가 없지만 더 많은 스튜디오가 전역에 문을 열었습니다. 집에서 시작하고 싶다면 온라인으로 구입할 수 있는 몇 가지 바레 DVD가 있습니다. 슈퍼 스컬프팅 Bar Method의 시리즈.
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