건강한 유아를 위한 다음 10단계를 따르면 자녀에게 좋은 식단을 제공하고 있음을 확신할 수 있습니다. 유아의 건강을 위한 올바른 방향으로 한 단계 또는 10단계를 읽어보십시오.
유아가 번성하려면 다양하고 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 그러나 이 연령대의 건강한 식습관은 성장과 발달에만 중요한 것이 아닙니다. 유아도 이 단계에서 식습관을 배웁니다. 당신이 지금 그들에게 제공하는 것은 나중의 음식과 음식 선택에 대한 그들의 태도를 형성할 수 있습니다.
영국 최고의 소아 영양사인 Judy More는 영유아 포럼(Infant & Toddler Forum)의 회원입니다. 영양물 섭취 3세 이하에서. "유아는 성장과 발달을 위해 다양하고 균형 잡힌 식단이 필요하지만 부모와 보호자가 제공하는 음식을 좋아하는 법을 배울 시간도 필요합니다."라고 Ms More는 말합니다.
유아를 위한 영양
그 중요성에도 불구하고 유아 영양은 간과되는 주제입니다. 유아에게 무엇을 먹일지에 대한 조언은 일관성이 없거나 혼란스러워 보일 수 있으며 무엇을 신뢰할 수 있는지 알기가 쉽지 않습니다. 그러나 영유아 포럼(Infant & Toddler Forum)의 새로운 이니셔티브인 건강한 유아를 위한 10단계(10 Steps for Healthy Toddlers)가 시작되면서 상황이 바뀔 예정입니다.
Steps의 주요 저자 중 한 명인 Ms More는 “10 Steps는 유아에게 먹이를 주고 부모와 보호자에게 확신과 명료함을 제공하는 것에 대한 신화의 일부를 깨뜨렸습니다.”라고 말합니다. “그들은 또한 우리가 유아에게 먹이는 음식의 영양적 가치와 음식과 식사 시간에 대한 좋은 습관과 태도를 형성하는 것의 중요성에 대해 경계하고 인식할 필요성을 강조합니다.”
사용하기 쉬운 가이드
10단계는 유아에게 제공할 음식과 식사 시간을 가장 잘 관리하는 방법에 대한 사용하기 쉬운 안내서입니다. 더욱이 10단계는 보육원이나 조부모와 같은 보육사에게 나누어 주어 모든 사람이 유아에게 동일한 보살핌을 제공할 수 있습니다.
Ms More는 다음과 같이 설명했습니다.
일상을 격려하라
10단계는 다음의 모든 측면을 다룹니다. 유아 건강 유아가 건강, 성장 및 발달을 위한 좋은 습관을 개발하도록 돕습니다. 예를 들어, 1단계에서는 가족이 함께 식사를 하고 행복하고 편안한 식사 시간을 위해 노력할 것을 제안합니다. 또 다른 4단계는 하루에 세 끼의 식사와 두세 번의 간식을 먹는 일과를 권장합니다.
영국 버밍엄에 있는 어린이 병원의 컨설턴트 소아 임상 심리학자인 길 해리스(Gill Harris) 박사도 10단계 개발을 도왔습니다.
Harris 박사는 "유아기에는 음식을 받아들이는 법을 배우는 유아기보다 더 일찍 음식을 거부하기 시작하는 시기이기 때문에 영유아기는 어렵습니다."라고 말합니다. “부모님께 도전하기 시작하는데, 지금은 부모님께 도전하기 시작하기 때문에 많이 어렵습니다. 새로운 음식을 거부할 뿐만 아니라 실제로 먹어본 음식을 거부할 수도 있는 기간을 통해 10 전에."
아이가 결정하게 하세요
2단계에서는 제공할 영양가 있는 음식을 결정하도록 제안하고 아기가 얼마나 먹을지 결정하도록 제안하여 이 문제를 해결합니다.
Harris 박사는 다음과 같이 설명합니다. “유아는 필요한 만큼을 먹어야 하는데, 이는 유아가 자신의 식욕을 조절할 수 있다는 점에서 부모가 항상 대처하기 어려운 개념입니다.”
Ms More에게 계단은 부모에게 긍정적인 자원입니다. “우리는 이 10단계가 부모들이 대부분이 옳은 일을 하고 있다는 사실에 대해 더 자신감을 갖는 데 도움이 되기를 바랍니다. 그리고 그들 중 일부는 식사 시간을 더 잘 관리하기 위해 약간의 변화를 줄 수 있습니다.”
에 대한 자세한 정보를 알아보세요 건강한 유아를 위한 10단계 유아 수유에 대한 기타 정보 및 편리한 도구와 함께.
어린이 건강에 대한 추가 정보:
건강한 아이로 키우기 위한 5가지 간단한 규칙
음식과 자녀의 관계 개선
직장으로 돌아가는 엄마를 위한 팁
