입에 넣은 모든 것은 결국 방광을 통과하게 되며 특정 음식은 방광 건강, 다른 사람들은 그것을 짜증나게 할 수 있습니다. 방광 건강에 가장 좋은 음식과 나쁜 음식을 모았습니다.
섭취해야 할 것과 피해야 할 것
감염과 같은 방광 문제가 자주 발생하는 경향이 있거나 완전히 예방하려는 경우에도 식단을 살펴보십시오.
무엇을 먹거나 마실까
물
물은 독소를 제거하고 신체의 다른 물질을 희석하는 데 도움이 되며, 물론 소변을 통해 과도한 자극 물질을 제거할 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 소변의 색이 거의 투명하고 냄새가 없어야 합니다. 하루에 적어도 8잔의 정제수를 마시도록 노력하십시오. 풍미를 높이고 해독 효과를 높이려면 각 유리잔에 신선한 레몬 주스를 짜내십시오.
크랜베리
크랜베리는 오랫동안 방광 감염을 예방하는 방법으로 알려져 왔습니다. 크랜베리의 화학 물질은 실제로 박테리아가 방광 벽에 부착되는 것을 막음으로써 박테리아가 방광에 축적되는 것을 억제할 수 있습니다. 이것은 방광의 모든 박테리아가 소변을 통과한다는 것을 의미합니다. 상점에서 구입한 많은 크랜베리 주스에는 방광을 자극하는 설탕이 들어 있습니다. 크랜베리 칵테일과 같은 주스를 피하고 순수한 크랜베리 주스나 크랜베리 추출물을 선택하십시오.
과일과 채소
과일과 채소, 특히 항산화제와 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 방광 감염을 예방하거나 치료하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 몇 가지 좋은 옵션으로는 베리, 토마토, 피망 및 스쿼시가 있습니다. 다양한 과일과 채소를 섭취하면 비타민 E, 마그네슘 및 칼륨과 같은 다른 유익한 영양소도 얻을 수 있습니다.
마늘
마늘은 알려진 천연 항생제이며 면역 체계를 자극하는 화합물을 함유하고 있습니다. 게다가 마늘은 화학 발암 물질을 해독하고 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 그래서 당신은 방광에 호의를 베풀고 암으로부터 자신을 보호하게 될 것입니다. 말할 것도 없이, 마늘은 맛있습니다. 양파도 비슷한 성질을 가지고 있으므로 식단에 추가하는 것도 고려해보세요.
피해야 할 것
카페인
커피, 차, 탄산음료를 포함한 모든 형태의 카페인은 방광을 자극할 수 있습니다. 카페인이 문제일 뿐만 아니라 커피, 차, 탄산음료의 산도 자극제가 될 수 있습니다. 소다에는 박테리아 성장을 촉진하거나 감염을 유발할 수 있는 설탕 및 기타 화학 물질이 많이 포함되어 있습니다. 감염이 있는 경우 이러한 제품을 피하고 방광 문제가 발생하기 쉬운 경우 조금씩 섭취하십시오.
술
알코올은 이뇨제로서 배뇨 횟수와 소변 농도를 증가시킵니다. 이는 방광에 자극과 염증을 유발할 수 있습니다. 맥주와 같은 탄산 알코올 음료는 가스와 압력을 생성할 수 있는 반면, 독한 술은 염증을 유발할 가능성이 더 큽니다. 알코올 음료의 섭취를 제한하고 알코올을 희석하고 방광을 플러시하는 데 도움이 되도록 마시는 동안 많은 양의 물을 마셔야 합니다.
인공 감미료 및 방부제
인공 감미료와 방부제는 본질적으로 화학 물질이며 방광을 자극할 수 있습니다. 인공 감미료를 소화하면 방광의 균형에 영향을 줄 수 있는 산이 생성됩니다. 인공 감미료와 방부제가 신체에 미치는 장기적인 영향에 대해서는 알려진 바가 많지 않으므로 일반적으로 가능한 한 피하는 것이 가장 좋습니다.
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