변화는 내면의 깊은 욕망에서 나와야 합니다. 이것은 피트니스와 인간 관계의 영역에서만 해당되는 것이 아니라 실제로 삶의 모든 것에 적용됩니다. 이를 염두에 두고 2014년에 세 가지 최악의 피트니스 결심을 할 수 있습니다.
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t 새해를 맞이하여 모두가 자신을 과감하게 변화시키겠다고 다짐하는 다시 한 해의 시간입니다. 이 긍정적인 에너지 중 일부는 고정되어 있지만, 현실은 임의적인 이유로 자신을 바꾸려고 할 때 지속되지 않을 가능성이 높다는 것입니다.
t 이를 증명하기 위해 다음 목록을 작성했습니다. 최악의 피트니스에 대해 할 수 있는 새해 결심과 이러한 목표를 긍정적으로 변경할 수 있는 방법에 대한 몇 가지 제안을 했습니다. 순식간에 허무로 사라질 모든 진부한 결심은 잊어버리십시오. 이 새해를 제대로 시작하고 정말로 당신의 현실이 되고 싶다고 스스로에게 약속하십시오.
t 더 이상 고민하지 않고 2014년에 할 수 있는 최악의 피트니스 결심을 소개합니다.
1. 운동을 '일'로 만들기
t 이것은 많은 사람들이 매년 저지르는 주요 실수 중 하나입니다. 성장, 개인 개발 및 행복을 위한 출구로 피트니스에 접근하는 대신, 다른 작업으로 접근합니다. — "해야 할 일"입니다. 이러한 사고방식의 단점은 그러한 아름다운 것에서 즐거움을 빼앗는다는 것입니다. 물건. 저에게 운동은 탈출구입니다. 나쁜 날이나 기분이 좋지 않을 때 항상 제 곁에 있을 것입니다. 나는 매일 그것을 기대합니다.
t 피트니스를 부업처럼 여기는 것은 멋진 일을 당신이 기대하지 않는 다른 것으로 바꾸는 쉬운 방법입니다. 당신이 해야 한다고 생각해서가 아니라 당신이 원하기 때문에 운동하십시오!
2. 다른 사람처럼 보이기 위해 운동하기
t 우리 모두는 "봄이 오면 15파운드를 빼야 한다"거나 "낡은 청바지를 다시 입을 수 있을 때까지 계속 운동할 것이다"라는 말을 들어본 적이 있다. 인 것이 사실이지만 건강 추구는 육체적으로나 감정적으로 모두 변혁적일 수 있으며, 또한 목표를 육체적인 것에 전적으로 의존하도록 자신에게 부당한 압력을 가할 수 있습니다. 변화.
t 결과에는 시간과 헌신이 필요합니다. 살이 바로 빠지지 않거나 바지 사이즈가 원하는 만큼 빨리 떨어지지 않으면 낙심하기 쉽습니다. 그런 다음 원하는 결과를 얻지 못하기 때문에 운동할 의욕이 없어지고 다시 원점으로 돌아갑니다. 따라서 새해에는 육체적으로 "어디가 되고 싶은가"라는 자의적인 목표를 세우지 말고, 즐길 수 있고 기분이 좋아지기 때문에 더 많은 운동을 해보세요. 그렇게 하면 결과가 나오기 시작하면 기분이 훨씬 좋아지고 계속 고수할 가능성이 높아집니다.
3. "2014년에는 매일 운동할거야!"
t 글쎄요, 이건 그냥 불합리합니다. 그런 운동 계획을 바로 시작하는 것은 건강에 해로울 뿐만 아니라 완전히 지속 가능하지 않습니다. 현실적인 피트니스 목표로 시작하십시오. “이봐, 이번 주에 달리고 싶었던 10마일을 다 달렸어!”라고 말할 수 있을 때 훨씬 기분이 좋습니다. "앗, 이번 주에 체육관에 겨우 3일 갔어. 나는 실패했다.”
t 천천히 시작하고 일관성을 유지하십시오. 그러면… 누가 알겠습니까? 당신은 올해 마라톤을 마치게 될지도 모릅니다! 또는 당신이 항상 이야기했던 와인 산지에서 당신과 당신의 친구들이 장거리 자전거 여행을 떠날 때 무리를 이끌 수도 있습니다. 피트니스 목표가 인생에서 부정적인 에너지의 원천이 되도록 하지 마십시오. 대신, 그들이 당신이 더 나은, 더 행복하고 더 건강한 사람이 되도록 영감을 주도록 하십시오. 당신이 취하는 각 단계는 올바른 방향으로 하나입니다.
t 그래서 그들은 있습니다 - 세 최악의 2014년 새해 운동 결심. 목록에서 제외된 것이 있다면 작게 시작하여 긍정적인 상태를 유지하기를 바랍니다. 새해가 밝았고 무슨 일이든 일어날 수 있으니 자신을 믿고 원하는 변화를 현실로 만드십시오.
