잠 문제는 부모와 자녀에게 매우 도전적일 수 있습니다(종종 두려울 수 있음). 자녀가 잠자는 시간에 참석할 수 있을 만큼 크면 야간 공포증에 대해 어떻게 합니까? 아이들이 야간 공포에 대해 대처하고 친구들과 이야기하도록 돕는 방법을 배우십시오.
아이들이 아주 어렸을 때 야간 공포는 부모에게 당혹스럽고 두려울 수 있습니다. 아이들이 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있을 만큼 나이가 들면서 야간 공포는 새로운 도전 과제를 제시합니다. 자녀의 야간 공포에 대해 자세히 알아보고 자녀에게 대처할 수 있는 도구를 제공하는 방법에 대해 알아보십시오.
밤의 공포 vs. 나쁜 꿈
악몽을 꾸는 아이는 종종 그것 때문에 깨어나고, 그 후에 아이는 대개 악몽을 회상합니다. 아이는 울거나 괴로워할 수 있습니다. 반면에, 야간 공포는 거의 기억되지 않고 아이는 잠을 잔다. 아이들은 누군가가 알려주지 않는 한 야간 공포증이 있다는 것을 모를 것입니다. 야간 공포증은 보호자에게, 그리고 나중에는 또래들에게 매우 두려울 수 있습니다. 야간 공포증을 경험하는 아이가 깨어 있고 매우 괴로워하는 것처럼 보이기 때문입니다. 그녀는 앉아 있거나, 몸부림치거나, 헐떡거리거나, 비명을 지르고 있을 수 있습니다.
?야간 공포에 대처하기
자녀가 야간 공포증을 겪을 때 침착하도록 노력하십시오. 악몽보다 수면 주기에서 더 일찍 일어나는 경우가 많기 때문에 일어날 때 깨어 있을 수 있습니다. 달래는 소리를 내거나 아이를 만지는 것은 괜찮지만 아이를 깨우려고 애쓰면 안 됩니다. 공포가 사라지면 자녀는 정상적인 수면을 재개합니다. 아이는 무슨 일이 일어났는지 기억하지 못하지만, 나중에는 불안하고 두려울 수 있습니다. 자녀의 야간 공포증에 대해 담당 의사와 상담하십시오. 야간 공포증은 위험하지 않지만 자녀의 의사는 자녀의 수면을 방해할 수 있는 다른 문제를 확인하기를 원할 수 있습니다.
집에서 숙면을 취하세요.
자녀가 잠을 자고 싶어할 때 야간 공포가 방해가 되지 않도록 하십시오. 집에서 숙면을 취해보세요. 잠자는 시간에 참석하는 자녀의 부모와 이야기할 시간을 예약하십시오. 자녀의 야간 공포증은 매일 밤 발생하는 것이 아니라 가능성이 있음을 알려주십시오. 다른 부모와 협력하여 잠자는 동안 야간 공포가 발생할 수 있음을 방문하는 어린이에게 경고하는 가장 재치 있는 방법을 찾으십시오. 가장 중요한 것은 관련된 사람이 위험에 처해 있지 않다는 것입니다.
자녀가 야간 공포에 대해 이야기하도록 도와주세요.
야간 공포증은 종종 어린 시절 이후에 사라지지만 일부 어린이와 성인은 계속 가지고 있습니다. 그것이 완전히 정상적인 상태임을 자녀에게 알리십시오. 아이가 친구들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있도록 차분하게 이야기하는 연습을 하세요. 결국, 당신의 아이는 밤샘 여행을 가고 싶어하고 집 밖에서 잠자는 데 참석하기를 원할 것입니다. 또래들이 인지할 수 있는 다른 상태와 마찬가지로 야간 공포는 단순히 자녀가 기본적인 용어로 설명할 수 있어야 하는 것입니다. 자녀가 항상 담당 성인에게 체크인하도록 상기시키십시오.
건강한 아이들에 대해 더 알아보기
자녀가 ADHD 친화적 식단을 먹고 있습니까?
건강을 유지하기 위해 더 많은 물을 마신다
뱃살 문제를 치료하는 방법
