우리는 모두 자신을 용서하는 데 어려움을 겪는 시기를 겪습니다. 일을 잘 못한다고 자책하든, 친구에게 하지 말아야 할 말을 하든, 우리가 특별히 자랑스러워하지 않는 다른 많은 행동에 대해, 우리는 우리가 하고 있는 것보다 훨씬 더 자신에게 가혹한 경향이 있습니다. 다른 사람. 때로는 자신의 안녕과 상황의 유익을 위해 할 수 있는 최선의 방법은 단순히 자신을 용서하는 것입니다.
당신이 느끼는 것을 받아들이십시오
당신의 감정을 무시하려고 하거나 당신이 경험하고 있는 것에 대해 스스로를 꾸짖기보다는, 당신이 느끼는 것이 무엇이든 스스로 느끼도록 허용하십시오. 자신에게 좌절감을 느끼거나, 다른 사람에게 화를 내거나, 일어난 일에 대해 죄책감을 느끼거나 여러 가지 감정을 느낄 수 있습니다. 옳고 그른 감정은 없습니다. 중요한 것은 그 감정에 대해 당신이 하는 일입니다. 앞으로 나아갈 수 있도록 자신이 겪고 있는 일을 인정하십시오.
왜 그런 감정이 있는지 스스로에게 물어보세요
당신이 경험하고 있는 감정을 확인했다면, 그 감정이 존재하는 이유를 분류하기 시작할 수 있습니다. 스스로 설정한 기준이 부자연스럽게 높습니까? 통제할 수 없는 일 때문에 스스로를 때리고 있습니까? 당신은 당신이 자신에게 가한 부정적인 감정을 그냥 놔두고 싶지 않습니까? 잠시 뒤로 물러서서 상황을 객관적으로 바라볼 때, 당신은 아마도 당신이 마땅히 받아야 할 것보다 훨씬 더 많은 슬픔을 주고 있다는 것을 알게 될 것입니다.
스스로를 처벌하지 마십시오
인간으로서 우리는 사법 제도와 나쁜 일을 했을 때 처벌을 받는 사람들을 믿습니다. 때때로 우리는 그 신념 체계를 스스로에게 돌릴 수 있습니다. 우리는 불필요한 시간 동안 가혹한 처벌을 받게 됩니다. 자신을 곤경에서 벗어나게 함으로써 일어난 일을 용인하지 않는다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 당신은 단순히 당신이 뭔가 잘못했을 수 있지만 그것에 대해 계속 끓이면 아무 것도 얻을 수 없다는 것을 받아들이고 있습니다.
배운 내용에 집중
잘못한 일에 집착하면 앞으로 나아가지 못하고 사람으로 성장할 수 없습니다. 대신, 그 사건에서 무엇을 배웠는지 스스로에게 묻는다면, 앞으로 비슷한 일이 일어나지 않도록 계획을 세울 수 있습니다. 우리를 정의하는 것은 과거에 한 일이 아닙니다. 우리를 더 나은 사람으로 만들고 실수로부터 배우려는 지속적인 시도가 우리를 만듭니다.
자신을 받아들여라
때때로 당신이 할 수 있는 일은 아무도 완벽하지 않다는 사실을 인정하는 것뿐입니다. 매번 처음부터 모든 것을 올바르게 하고 싶을 수도 있지만, 그것은 단순히 인간이 작동하는 방식이 아닙니다. 우리는 모두 실수를 하고, 거기에는 아무런 문제가 없습니다. 당신이 가지고 있는 모든 좋은 자질과 다음번에 더 잘하기 위해 어떻게 사용할 것인지에 초점을 맞추십시오. 자신이 누구인지, 자신에 대한 믿음이 있을 때 성취할 수 있는 것을 소중히 여기는 것이 중요합니다.
웰빙에 대한 더 많은 정보
행복의 단순함
자신을 치료할 시간을 찾는 방법
부정적인 사람에 대처하는 요령
