여름이 코앞에 다가와 태양 아래서의 즐거움, 해변으로의 여행, 휴가를 즐길 수 있습니다. 몸(그리고 은행 계좌)이 아직 여름을 대비할 준비가 되지 않았다면, 다음과 같은 동기 부여 트릭을 시도하여 준비하십시오.
당신을 움직이게 하는 트릭
네, 소파는 부드럽고 아늑하고 편안합니다. 하지만 너무 오래 누워서 쿠션에 등받이가 찍혔습니다. 일어나서 움직일 시간입니다. 하지만 체육관은 너무 번거로운 것 같습니다.
경쟁으로 만들어라
운동 친구를 사귀고 우호적인 경쟁을 하십시오. 운동을 추적하세요. 이번 주에 누가 가장 멀리 달렸는지, 가장 많이 들거나, 가장 많은 칼로리를 소모했습니까?
몸을 풀고 돌려줘
자선 단체에 돌려주는 피트니스 달리기 및 기타 운동 프로그램에 등록하십시오. 당신이 믿는 대의에 도움이 되는 5km 달리기 훈련은 진정으로 동기를 부여할 수 있습니다.
운동이 아니라 놀이라고 생각하라
운동이 마음에 더러운 단어라면 힘든 운동이라기보다는 놀이처럼 보이는 방식으로 움직이십시오. 저녁 식사 후 저녁에 아이들과 함께 걷거나 자전거를 타십시오. 힙합이나 살사 댄스 수업에 등록하십시오. 수영, 승마, 카약 타기. 누구나 좋아하는 일에 동기를 부여받을 수 있습니다.
식단을 고수하는 동기
최근에 음식을 제대로 먹지 못했다면 원래대로 돌아오기가 어려울 수 있습니다. 그러나 몇 가지 동기를 부여하는 아이디어는 케이크를 내려놓고 셀러리를 집어들게 합니다.
비키니 쇼핑하러 가기
당신의 몸에 대해 조금 덜 행복하다고 느끼십니까? 비키니 쇼핑하러 가세요. 올 여름 수영복 차림으로 어떤 모습일지 알게 되면 더 건강하게 다이어트를 시작할 수 있을 것입니다.
사진 게시
비전보드를 만들거나 입고 싶은 옷과 갖고 싶은 몸의 사진을 냉장고에 올려보세요. 체중 목표는 날씬해지는 것이 아니라 건강하고 외모를 좋아하는 것에 관한 것임을 기억하십시오.
그런 앱이 있어요
건강한 식단을 유지하도록 동기를 부여하는 수백 개의 휴대폰 앱이 있습니다. 다이어트를 하는 다른 사람들의 지원과 건강한 레시피 아이디어를 제공하는 앱을 찾으십시오.
휴가를 위한 저축 인센티브
이번 여름에 큰 여행을 가길 바라고 있지만 아직 자금을 모으지 못했다면 지출을 중단하고 필요한 돈을 모아두도록 동기를 부여하십시오.
계약금을 지불
휴가 비용을 지불하기 시작하는 것보다 더 많은 돈을 절약하도록 동기를 부여하는 것은 없습니다. 호텔 예약을 하거나 항공권을 구매하거나 여행 패키지에 대한 계약금을 지불하십시오. 당신이 그 돈을 썼다는 것을 알게 되면, 계획이 더 현실적이게 보일 것이고 당신은 알다 여행 비용을 지불하려면 돈을 저축하기 시작해야 합니다.
비전 보드로 돌아가기
비전 보드에 더 많은 사진을 추가하십시오. 여행 잡지에서 페이지를 찢고 웹사이트에서 가고 싶은 아름다운 장소와 하고 싶은 모든 것을 보여주는 사진을 인쇄하십시오.
소량으로 하세요
몇 가지 간단한 트릭으로 조금씩 돈을 쉽게 절약할 수 있습니다. 동네 커피숍이 아닌 집에서 커피를 마시기 시작하세요. 일반적으로 Java에 지출하는 돈을 대신 저축에 넣으십시오. 패스트 푸드와 레스토랑에 일반적으로 얼마나 많은 돈을 지출하는지 파악하십시오. 일을 위해 점심을 싸고 집에서 저녁을 요리/식사하기 시작하십시오. 일반적으로 외식에 지출하는 돈을 은행 계좌에 입금하십시오.
빠른 팁
단순히 저축을 시작할 수 없다면 은행에 요청하십시오. 매월 초 당좌 예금 계좌에서 일정 금액을 인출하여 저축으로 이체하는 자동 이체를 설정하십시오.
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