당신에게 문제가 무엇인지 알아내기 위해 시도해야 하는 임의의 증상을 Google에서 검색한 적이 있습니까? 당신의 대답이 아니오라면… 글쎄, 당신은 거짓말쟁이입니다.
미국인 10명 중 약 8명은 인터넷에서 의료 정보를 검색합니다. 가끔 경련이 일어나는 것은 나쁘지 않지만, 불확실성, 검색할 때 증상이 악화될 뿐만 아니라 본격적인 신경 쇠약을 유발할 수 있습니다(Dr. House는 필요할 때 존재하지 않기 때문에 대부분).
얼마 전 성탄절에 이모가 방문했습니다. 나처럼, 그녀는 감정적 인 짐의 smorgasbord이고, 그것이 음료인지 아니면… 하지만 잠시 동안 우리는 이것 저것에 대해 잡담을 하고 있고, 다음에는 무엇이 잘못되었는지 인터넷을 뒤지고 있습니다. 우리와 함께. 와인 두 병 후에 우리는 범불안장애, 경계성 인격장애, 그리고 "-공포증"으로 끝나는 약 7가지에 대해 스스로 진단했습니다.
우리가 스스로 진단하지 않은 한 가지는? 알코올 중독. 그림을 이동.
사이버콘드리아(또는 hypochondria 2.0)와 관련하여 내가 아는 것은 다음과 같습니다. 자가 진단을 위한 새로운 연구를 찾는 것에 대한 당신의 집착은 연구에 따르면 건강에 해롭습니다. 사실, 당신은 자신을 터미널로 선언하고 실제 삶으로 변하는 웹사이트가 4개 정도 남았습니다. 밥 와일리.
다리에서 뛰어내리고 싶은 충동을 느끼기 전에 사이클을 깨는 방법은 다음과 같습니다.
1
신뢰할 수 있는 웹사이트만 검색
누구나 웹사이트를 구축할 수 있으므로 최고의 웹사이트에만 집착하는 것이 중요합니다. 클리블랜드 클리닉, 메이요 클리닉, 머시 메디컬 센터 그리고 질병 통제 예방 센터 합법적이고 신뢰할 수 있는 정보 출처입니다. (예, 이 웹사이트를 북마크에 추가했습니다. ~ 전에 건강 작가가 되었습니다.)
2
취미로 하지마
다시 말해, 점심 시간에 인터넷 서핑을 하기로 결정할 때 식욕을 파괴할 최신 의학적 발전이나 총체적인 사진을 찾기 시작하지 마십시오.
3
문제가 아닌 해결책을 찾아라
인터넷을 적극적으로 사용하십시오. 무엇과도 관련이 있을 수 있는 막연한 증상을 찾으면 자기 진단이라는 블랙홀에 빠져 며칠 동안 집을 떠나지 않을 것입니다. "피로"를 찾지 말고 "피로를 완화하는 방법"을 찾으십시오. 마지막 남자 친구처럼 끈적한 기침이 있다면 목을 달래기 위한 가정 요법을 찾아보십시오.
4
구체적이어야 한다
지속되는 증상에 대해 확신이 서지 않을 때 신뢰할 수 있는 증상 검사기를 사용하여 의사에게 갈지 여부를 결정하십시오. 예를 들어 Free MD는 국립 도서관에서 운영합니다. 의학. 증상이 정당한지 여부를 정직하게(그리고 합리적으로) 결정해야 합니다.
5
고민을 게시판에 공유하지 마세요
당신의 증상은 다른 사람의 증상과 동일하지 않습니다. 또한, 생각한다 증상이 있습니다. 걱정거리를 가지고 무작위 게시판에 가면 사람들은 침대 아래에서 블랭킷을 꼭 쥐고 있는 끔찍한 진단으로 답장을 보낼 것입니다.
6
천천히 페이드
의학 연구를 천천히 줄이십시오. 모든 고통과 고통을 연구하고 있다면 시간 제한을 설정하십시오. 알람이 울리면 스스로 끊으세요. 생명을 되찾을 때까지 시간 제한을 점점 더 짧게 만드십시오.
7
의사 방문 후에만 인터넷 사용
당신이 용감하다고 느끼면 의료 사이트에 전혀 가지 마십시오. 대신, 실제로 의사로부터 진단을 받은 후에만 진단을 조사하십시오. 잠시만요. 입 부분 테마 재생을 시작하시겠습니까?
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