모든 안과 질환을 예방할 수는 없지만, ~ 할 수있다 시력 상실 위험을 줄이고 눈 건강을 개선하기 위한 조치를 취하십시오. 5월은 건강한 시력의 달이며 EyeSmart 캠페인을 통해 American Academy of Ophthalmology는 시력을 보호하기 위해 다음 팁을 권장합니다.
2천만 명 이상의 미국인이 현재 심각한 시력 상실로 고통받고 있으며, 그들 중 많은 사람들이 예방 조치를 취하고 정기적인 시력 검사를 받았더라면 시력을 구할 수 있었을 것입니다. “심각한 안과 질환과 실명 가능성을 예방하기 위해서는 적절한 관리와 주의가 매우 중요합니다. 미국 안과 아카데미. 선글라스를 착용하거나 매년 시력 검사를 받는 것과 같은 간단한 방법으로 시력과 눈 건강을 보호할 수 있습니다.
시력 손실을 방지하기 위한 10가지 팁
1. 선글라스를 쓰다
자외선(UV)을 100% 차단하는 선글라스를 착용하면 망막을 손상시킬 수 있는 직사광선으로부터 눈을 보호하여 백내장의 발병을 늦출 수 있습니다. 선글라스는 또한 섬세한 눈꺼풀 피부를 보호하고 눈 주위의 주름과 피부암 위험을 줄입니다. (세련된 눈과 피부 보호를 위한 선글라스)
2. 담배를 피우지 마십시오
담배 흡연은 연령 관련 황반변성(AMD)을 포함한 많은 건강상의 악영향과 직접적으로 관련되어 있습니다. 연구에 따르면 현재 흡연자와 과거 흡연자는 담배를 피우지 않은 사람보다 AMD가 발병할 가능성이 더 높습니다. 흡연자는 또한 백내장 발병 위험이 높습니다. (금연해야 하는 더 많은 이유)
3. 제대로 먹어
비타민이나 미네랄 결핍은 망막 기능을 손상시킬 수 있습니다. 당근을 먹으면 시력이 향상된다는 믿음은 어느 정도 사실이지만 다양한 채소, 특히 잎이 많은 녹색 채소는 식단에서 중요한 부분을 차지해야 합니다. 연구원들은 비타민 C와 E, 아연, 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산 DHA 및 EPA가 더 많이 함유된 식단을 섭취하는 사람들이 조기 및 진행성 AMD에 걸릴 가능성이 적다는 것을 발견했습니다. (항산화제와 오메가-3로 시력 향상)
4. 기본 시력 검사 받기
안과 질환의 징후나 위험 요인이 없는 성인은 40세(질병의 초기 징후 및 시력 변화가 나타나기 시작할 수 있는 연령)에 기본 안과 검진을 받아야 합니다. 1차 검진 결과에 따라 안과 의사는 후속 검진에 필요한 간격을 처방합니다. 증상이 있거나 눈 질환, 당뇨병 또는 고혈압의 가족력이 있는 경우 안과 의사를 만나 얼마나 자주 눈을 검사해야 하는지 결정해야 합니다. (필요한 기타 의료 검사에 대해 자세히 알아보기)
5. 보안경을 착용하십시오
스포츠, 주택 수리 및 기타 주택 프로젝트로 인해 미국에서 매년 약 250만 건의 눈 부상이 발생합니다. 적절한 보안경을 착용하면 많은 부상을 피할 수 있습니다. 스포츠 눈 보호는 해당 스포츠의 특정 요구 사항을 충족해야 합니다. 이러한 요구 사항은 일반적으로 스포츠 관리 기관 및/또는 미국 재료 시험 협회(ASTM)에서 설정하고 인증합니다. 집 주변의 대부분의 수리 프로젝트 및 활동의 경우 표준 ANSI 승인 보호 안경으로 충분합니다.
6. 가족력을 알고
많은 안과 질환이 가족 단위로 발생하므로 가족의 안 질환 병력을 알고 안과 의사와 상의하면 시력 상실 및 기타 안과 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. (가족의 의료 기록을 정리하는 쉬운 방법)
7. 조기 개입
백내장, 당뇨병성 망막증, 녹내장 및 AMD를 포함한 연령 관련 안구 질환은 현재 2,800만 명에서 2020년에는 4,300만 명으로 급격히 증가할 것으로 예상됩니다. 녹내장 및 AMD와 같은 대부분의 심각한 눈 상태는 조기에 진단하고 치료하면 보다 쉽고 성공적으로 치료할 수 있습니다. 이러한 질병을 치료하지 않고 방치하면 심각한 시력 상실과 실명을 유발할 수 있습니다. 연령에 관계없이 지금 조기 개입하면 나중에 시력 상실을 예방할 수 있습니다. (시력을 보호하기 위한 추가 팁)
8. 안과 전문의를 알아두세요
눈 검사를 받으러 가면 다양한 안과 의사를 볼 수 있습니다. 안과 의사, 검안사 및 안경사는 모두 소비자에게 안과 진료 서비스를 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 각각 다른 수준의 교육과 전문 지식을 가지고 있습니다. 귀하의 상태나 치료에 적합한 의료 제공자를 만나고 있는지 확인하십시오. 안과 전문의는 안경 및 콘택트 렌즈 처방부터 복잡하고 섬세한 안과 수술에 이르기까지 전체 범위의 안과 진료를 제공하도록 특별히 교육을 받았습니다.
9. 안과 의사의 콘택트 렌즈 지침을 따르십시오
콘택트 렌즈 관리 및 사용에 관한 안과 의사의 지시를 따르십시오. 야간 착용이 승인되지 않은 접촉에서 수면, 침이나 물을 습윤 용액으로 사용, 만료된 옷을 사용하는 것과 같은 학대 권장 착용 기간을 초과한 일회용 콘택트 렌즈를 사용하면 각막 궤양, 심한 통증 및 시력 저하가 발생할 수 있습니다. 상실.
10. 눈 피로 주의
컴퓨터 작업이나 근접 작업으로 눈이 피로하다면 20-20-20 규칙을 따를 수 있습니다. 20분마다 20초 동안 20피트 떨어진 물체를 직장에서 올려다 봅니다. 눈의 피로가 지속되면 안구 건조 증후군, 노안 또는 렌즈의 중심이 적절하지 않은 안경과 같은 여러 다른 상태의 징후일 수 있습니다. 눈이 피로해지는 이유를 파악하고 적절한 치료를 받으려면 안과 의사를 만나십시오. 안과 의사에게 질문을 제출하거나 방문하여 해당 지역의 안과 의사를 찾을 수 있습니다. GetEyeSmart.org.
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