물론, 당신은 힘을 다했습니다 요가 핫 요가, 해변이나 패들 보드에서 요가를 할 수도 있지만 매트 위에서 스트레칭과 비틀기를 할 수 있는 훨씬 더 독특한 방법이 있습니다. 그리고 가장 이상한 다섯 가지를 공유합니다.
사진 제공: 에반 케이 플리커를 통해
우리는 물었다 페기 홀, 가장 많이 팔린 Yoga for Surfers® DVD 시리즈와 BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga의 제작자이자 가장 이상한 형태의 요가를 선택했습니다. “2000년대 초반에 요가를 처음 만들 때 '전문 요가' 장르 중 첫 번째였습니다. 이제 웃음 요가, 네이키드 요가, 힙합 요가가 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그러나 당신은 이것들에 대해 들어본 적이 있습니까?
1
하모니카 요가
요가와 호흡은 함께 진행되며 하모니카 연주에는 호흡이 필요하므로 누군가 우리가 들어본 요가 중 가장 이상한 유형 중 하나에 합류하기로 결정했습니다. Hall은 제작자 David Harp가 요가의 물리적 자세와 "HarMantra"라고 부르는 것을 결합했다고 설명합니다. 하프에 따르면 연주할 때 쾌적하고 편안한 선율을 생성하는 호흡 패턴 하모니카. "이것은 '옴'에 완전히 새로운 의미를 부여하고 웹 사이트에 따라 '우울함을 날려 버리기'를 원하는 모든 사람에게 좋습니다."라고 그녀는 말합니다.
2
반중력 요가
태양의 서커스(Cirque du Soleil) 공연자가 되길 바랐다면 에어리얼 요가(반중력 요가라고도 함)가 적합할 것입니다. 이 독특한 형태의 요가는 학생들이 천장에 매달린 실크 해먹에서 춤, 체조, 공중 그네 동작을 하게 합니다. Hall은 "'반중력' 측면은 해먹을 사용하여 거꾸로 된 포즈를 취하는 데서 비롯됩니다."라고 설명합니다. 웹 사이트에 따르면 슬링으로 수행되는 이러한 반전은 "척추를 늘리고 늘리기" 위해 설계되었습니다. 반중력 요가는 심장이 약하거나 현기증이 있거나 손목, 손 또는 손가락에 문제가 있는 사람을 위한 것이 아니라 일정 수준의 팔과 악력이 요구됩니다.
3
슬랙라인 요가
사진 제공: 룰루레몬 아틀레티카 플리커를 통해
자칭 전문 "슬랙커"가 만든 슬랙라인 요가는 줄타기나 슬랙라인(두 나무 사이에 1인치의 웨빙 조각)에서 요가 자세를 취하는 것을 수반합니다. “YogaSlackers는 지지자들이 스스로를 설명하듯이 장발, 포니테일, 티셔츠, 헐렁한 헐렁한 옷을 입고 기대하는 모습을 많이 보여줍니다. 이 특이한 유형의 요기들이 보여주는 것을 보고 놀라 눈을 크게 뜨고 눈을 크게 뜨고 턱이 느슨한 관찰자를 그립니다.” 홀. 뼈가 부드럽고 균형이 잘 잡혀 있고 고소공포증이 없는 사람에게 가장 적합합니다.
4
아쿠아 요가
수중 에어로빅 수업은 잊어버리세요. 아쿠아 요가는 수영장에서 몸매를 가꾸는 데 새로운 변화를 줍니다. Hall은 "강력, 균형, 유산소 운동, 스트레칭 및 호흡의 영향은 적지만 고성능의 융합입니다."라고 말합니다. "수업에서는 요가 자세를 물에 맞게 조정하고 저항 훈련을 위해 폼 덤벨과 '국수'를 자주 사용합니다." 그녀는 이것이 부상에서 회복하는 모든 사람들에게 훌륭한 요가 옵션이라고 말합니다. 관절에 가해지는 충격을 피하고 싶은 분, 또는 물의 부력이 가벼움을 제공하므로 몸에 부담이 되는 것보다 더 많은 무게를 짊어지고 싶은 분 지원하다. "산모에게도 아주 좋습니다. 동작을 쉽게 수정할 수 있고 무중력 상태로 허리가 아프고 다리가 피로해집니다."
5
폴 요가
더 이상 스트리퍼만을 위한 것이 아니라 폴을 요가 루틴에 통합할 수 있습니다. 이 유형의 요가 퓨전은 댄스 및 체조와 같은 다양한 다른 분야를 결합하며, 물론 기둥에서 떨어지는(또는 미끄러지는) 것을 원하지 않는다면 근력과 유연성이 필요합니다. Hall은 폴 요가가 폴 댄스와 어떻게 다른지 완전히 확신하지 못하지만 제작자는 성별이나 체력 수준에 관계없이 누구나 폴 운동을 시도할 수 있도록 보장한다고 말합니다. "매트 위에서의 전통적인 요가가 지루하거나 삶에 활력을 더하고 싶다면 확인하십시오!"
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