캘린더 사용
팁: 가능하면 한 달 전에 일정을 계획하십시오.
우리는 이것을 충분히 강조할 수 없습니다. 달력을 사용하고 그것을 고수하는 것이 직장에서 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 사무실에서 일하든 집에서 일하든 하루 일정을 계획하고 우선 순위를 정하십시오.
더 어려운 작업을 완료하고 휴식 시간을 예약하기 위해 추가 시간을 허용하십시오. 가장 중요한 일을 먼저 예약한 다음 이메일을 분류하거나 음성 메일을 확인하는 것과 같은 일상적인 작업으로 공백을 메웁니다.
일정을 정리하고 작업을 계속 수행할 수 있는 달력이 있습니다. 모든 것을 기억할 필요가 없도록 하고 집중할 수 있도록 합니다.
어수선함 제거
팁: 컴퓨터를 정리하세요. 그 모든 바탕 화면 아이콘이 정말로 필요합니까? 필요하지 않은 것은 지우십시오.
작업 공간을 관리하는 방법은 하루 종일 수행하는 작업에 큰 영향을 미칩니다. 달력처럼 작업 공간이 돕다 너.
최대한 깔끔하게 유지하고 모든 방해 요소를 제거하십시오. 깨끗하고 밝은 상태로 유지하십시오. 하루의 마지막 10분을 모든 서류를 정리하고 불필요한 것은 버리고 책상을 닦는 데 사용하는 것이 좋습니다. 어수선한 곳에서 일하는 것은 집중력을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스를 줄이고 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다.
아니오라고 말하는 법을 배우십시오
팁: 동료를 돕는 것이 필수라면 캘린더에 넣어두세요! 다른 사람을 돕기 위해 시간 프레임을 차단하면 자신의 작업도 수행하고 스트레스를 받지 않습니다.
작업 부하 의무를 넘어서는 것이 중요하지만 때때로 "아니오"라고 말하는 것은 전적으로 허용됩니다. 동료가 계속해서 도움을 요청하고 자신의 일을 완료하는 것이 어렵다면 미안하지만 시간이 없다고 말하십시오.
당신이 항상 도움의 손길을 빌려주고 있다면 사람들이 그것을 기대하고 당신을 이용할 수 있습니다. "아니오"라고 말하는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 자신의 필요의 균형을 유지하고 자신을 돌보는 방법을 알려줍니다.
직장에서 퇴근
마지막으로 직장 생활을 단순화하기 위해 직장을 집으로 가져가지 않도록 최선을 다하십시오. 여기에는 실제 작업과 작업 문제가 모두 포함됩니다. 집 밖에서 일하는 경우 집으로 가는 운전을 긴장을 풀고 휴식을 취하는 방법으로 사용하십시오. 다음날 사무실에 돌아올 때까지 일에 대해 생각하지 마십시오. 재택근무를 하는 경우 특정 시간에 작업을 중지하고 이를 준수하도록 설정합니다. 집에서 일한다고 해서 사무실을 절대 떠날 수 없는 것은 아닙니다. 이 두 가지 모두 훈련이 필요하지만 더 행복하고 건강하며 균형 잡힌 당신을 만들 것입니다!
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