David Bowie - 남자, 전설, 우주 외계인 - 평화롭게 사망 1월 일요일에 18개월 간의 암 투병 끝에 2016년 11월 11일.
사람마다 보위의 죽음을 애도하는 방식이 다르겠지만 저와 같다면 땀을 흘리며 좋은 감정으로 감정을 정리하는 것을 좋아할 것입니다. 운동하다. 그리고 열정적인 괴짜와 록 신을 기억하는 데 놀라운 운동으로 그를 기리는 것보다 더 좋은 방법이 있을까요? 재생 목록?
더:Spotify는 과학을 사용하여 가장 동기 부여적인 운동 재생 목록을 만듭니다.
다음은 체육관에 가져갈 수 있는 몇 가지 아이디어이며, 자신만의 제안도 추가하기를 바랍니다. 이 재생 목록은 워밍업, 쿨다운 및 중간에 적절한 측정을 위한 약간의 인터벌이 포함된 약 45분의 심장 박동 동작을 안내합니다. David Bowie가 할 수 있고 잘할 수 있는 것 중 하나가 우리의 가슴을 뛰게 하기 때문입니다.
1. “매직 댄스,” 106BPM(분당 비트 수). 모든 80년대 아이들은 영화에서 보위의 사악한 연기에 오싹함과 오싹함을 번갈아 가며 기억할 것입니다. 미궁. 그리고 이 노래의 캐치한 비트는 특히 당신이 파워를 가진 아기이기 때문에 워밍업하기에 완벽합니다!
2. “같이 춤추 자,” 114BPM. 이것이 당신을 움직이고 싶지 않게 만들지 않는다면, 어떻게 될지 모르겠습니다! 그리고 러닝머신 위에서 노래를 따라 불러야 한다면 우리 모두가 완전히 이해할 것입니다.
3. “차이나 걸,” 138BPM. 진정한 Bowie 클래식으로 심장 박동수가 증가하기 시작할 것입니다. 방해가 필요하다면, 비디오 보기, 그리고 80년대에 우리 모두가 정치적으로 올바르지 않은 멍청이였던 것을 기억하십시오.
4. “젊은 미국인,” 160 BMP. 이 비트는 마일당 약 9분의 속도로 달리는 사람들에게 적합합니다. 양귀비 선율은 당신을 계속 가게 할 것이고 가사는 당신을 생각하게 만들 것입니다. Bowie가 탁월한 콤보.
5. “5:15 천사들이 사라졌다,” 182 BPM. 전력 질주할 준비가 되셨습니까? 이 빠르게 진행되는 숫자는 달리기, 점프 또는 심장을 뛰게 하는 몇 가지 동작을 통해 파워를 유지하는 동안 안정을 유지합니다.
6. “거리의 춤 (리믹스),” 131BPM. Mick Jagger가 보컬을 도우면서 어린 시절을 회상하고 전력 질주에서 회복할 수 있는 더 좋은 방법은 무엇입니까?
7. “스페이스 오디티,” 138BPM. Bowie는 항상 이 세상에 없었습니다. 그것은 우리 모두가 그에 대해 가장 좋아했던 것 중 하나입니다. 이것은 당신이 속도를 유지하고 우리 자신보다 더 큰 것을 꿈꾸는 데 도움이 될 것입니다.
8. “세상을 팔아 버린 남자,” 118BPM. 유산소 운동을 하든 웨이트 리프팅을 하든 이 가벼운 리듬은 영감을 주고 완전히 다른 방식으로 세상을 바라보게 합니다.
9. “영웅,” 115BPM. 진정하고 자신의 영웅이 된 것을 자랑스럽게 생각하십시오. Bowie 자신은 운동의 팬이었습니다. 그는 여행 중에도 복싱을 했다 — 그래서 나는 그가 당신을 자랑스러워 할 것이라고 확신합니다. (그의 완전히 감정적이지 않고 얼음 여왕의 방식으로.)
10. “우리는 지금 어디에,” 80BPM. 스트레칭을 잊지 마세요... 그리고 스스로에게 큰 질문을 해보세요. 인생의 중대한 변화가 필요한 시점입니까? 아마도. 그는 분명히 당신에게 그렇게 하라고 말할 것입니다. 위험을 감수하고, 큰 꿈을 꾸고, 점프하고, 괴물 깃발이 날아가는 것을 두려워하지 마십시오.
