아이들과 손자는 학교에서 매일 새로운 것을 배웁니다. 그러나 나머지 사람들은 두뇌를 활성화하고 경계 상태를 유지하기 위해 무엇을 해야 합니까?
NS
t 우리 모두는 올바른 식습관을 통해 황금기에 치매에 걸릴 확률을 줄일 수 있다고 들었습니다. 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 통해 심혈관 건강을 유지하고 두뇌.
뇌를 어떻게 운동합니까? 글쎄요, 십자말 풀이만 하는 것은 아닙니다. 네, 십자말풀이는 좋지만 우리 책을 쓴 하버드 의과대학 신경과 전문의인 Dr. Marie Pasinski에 따르면, 영혼을 위한 치킨 수프: 두뇌 능력 향상, 그들은 두뇌 운동보다 일상적인 직업입니다. 두뇌를 단련한다는 것은 뮤지컬 배우기 등 새롭고 색다른 일을 하는 것을 의미합니다. 악기나 외국 방문, 자원봉사, 활발한 사교활동 등 일상생활 삶.
t Dr. Pasinski는 책에 "Get Out of That Rut"라는 Jennie Ivey의 에세이를 포함했습니다. 그것은 우리가 일상 활동을 할 때 두뇌를 깨우기 위한 실용적이고 쉬운 아이디어를 제공합니다. 나는 이미 몇 가지 제안을 시도했습니다. 다른 식료품점에서 쇼핑하고 왼손으로 양치질하는 것과 같은 일을 하는 것입니다. 다음은 제니가 두뇌를 자극하는 몇 가지 방법입니다.
- 신발 끈을 다른 방법으로 묶으십시오.
- 외국어로 방송되는 텔레비전 프로그램을 시청하십시오.
- 다른 경로를 사용하여 출근합니다.
- 신문을 읽는 순서를 반대로 하세요.
- 어둠 속에서 옷을 입으십시오.
- 반대 방향으로 고리에 벨트를 끼우십시오.
- 귀걸이를 역순으로 착용하십시오.
- 사용하지 않는 발로 축구공을 차십시오.
- 뒤로 100보 걸어보세요.
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
평생을 다작의 작가로 지낸 찰스 디킨스(Charles Dickens)는 “마음은 육체와 마찬가지로 종종 단순한 편안함의 과잉에서 비롯된 여드름, 병든 상태.” 그리고 그것이 내가 Dr. Pasinski의 책. 우리는 뇌를 불편하게 만들어 새로운 신경 경로를 만들고 적응하도록 해야 합니다. 틀에 박힌 틀에 빠져 매일 같은 패턴의 행동을 하고 싶은 유혹이 큽니다. 나는 내 일상이 즐겁다는 것을 알고 있지만 56 세에 너무 편안하고 싶지 않습니다. 그래서 제 셔츠에 치약이 조금 묻은 걸 보면 제가 다시 왼손으로 양치질을 하려고 했다는 걸 알게 되실 겁니다.
t 제니의 에세이 읽기, “그 틀에서 벗어나라” ~에서 영혼을 위한 치킨 수프: 두뇌 능력을 향상시키세요!
