학교로 돌아가거나 달리고 있습니까? 5가지 건강에 좋은 수제 간식 중 하나를 골라 지퍼락 샌드위치 봉지에 넣고 서둘러 문을 나서세요! 요구르트로 덮인 과일, 견과류 맛, 초콜릿 간식 사이에서 이 맛있는 간식이 칼로리가 낮다는 것이 믿기지 않을 것입니다.
1
그릭 요거트로 덮인 블루베리
이미지 크레디트: 슈퍼맘의 카페인 연대기의 사라
빠르고 만족스러우며 이동 중에도 먹을 수 있는 건강한 간식을 원하십니까? 신선한 여름 블루베리를 이쑤시개에 꽂아 그릭 요거트에 담근 다음 얼려서 시원하고 과일 요거트를 먹습니다.
레시피는 3개의 완전한 봉지를 만듭니다.
전체 배치의 영양(서빙으로 나누기 전):
칼로리: 213
지방: 0.5g
단백질: 13.1g
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2
죄책감 없는 진흙탕 친구
이미지 크레디트: 폴라 로즈 항아리에 담긴 샐러드
이 죄책감 없는 초콜릿 스낵은 점심 식사 후 단것을 갈망하는 데 완벽합니다. 그리고 3가지 재료로 얼마나 더 쉽게 만들 수 있을까요? 초콜릿 파이버 원 스퀘어에 크림 같은 땅콩 버터를 바르고 전자레인지에 샌드위치 봉지에 넣고 가루 설탕을 뿌립니다. 짜잔!
영양물 섭취:
칼로리: 57
설탕: 4g
섬유질: 4g
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3
시나몬 건포도 볼
이 휴대용 단백질 포장 건포도 아몬드 볼은 캠핑 여행, 도로 여행 또는 피크닉을 위해 빠르고 쉽습니다. 조리법은 원하는 경우 더 작은 압연 공으로자를 수 있는 많은 양을 산출합니다. 그들의 견과류 맛의 단맛은 당신을 포만감, 건강 및 행복감을 느끼게 할 것입니다.
영양(큰 공 2개 또는 작은 공 4개):
칼로리: 220
섬유질: 4g
단백질: 5.9g
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4
가방에 사과
이미지 크레디트: 폴라 로즈 항아리에 담긴 샐러드
사과와 계피는 다이나믹한 듀오입니다. 바삭한 그래니 스미스, 레드 딜리셔스 또는 원하는 사과를 썰어서 비닐 봉지에 넣습니다. 계피와 감미료를 뿌린 다음 전자레인지에 돌리면 따뜻하고 끈적끈적합니다. 크러스트가 없는 사과 파이를 생각해 보세요. 냠!
영양물 섭취:
칼로리: 59
설탕: 11g
섬유질: 2.9g
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5
프로즌 요거트와 피스타치오 덮인 포도
이 스낵을 씹을 때 미뢰가 미쳐 날뛰게 될 것입니다! 이 포도는 크림 같고, 달콤하고, 짜고, 아삭아삭합니다. 이 독특한 맛은 건강한 간식을 탐닉하는 것처럼 느끼게 합니다. 아이들은 도시락에 포장할 때 자신이 건강에 좋은 선택을 하고 있다는 사실조차 깨닫지 못할 것입니다. 피스타치오는 선택 사항입니다!
영양(피스타치오 제외):
칼로리: 182
설탕: 21g
단백질: 22.6g
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