휴가철에는 퇴폐적인 간식과 맛있는 과자가 도처에 있습니다. 이로 인해 건강 및 피트니스 목표를 달성하기가 까다로울 수 있습니다. 고맙게도 케이크를 먹고 몸에 좋은 음식과 함께 먹을 수도 있습니다! 이 스왑은 맛이 훌륭할 뿐만 아니라 아침 운동에서 회복하는 데 필요한 영양소도 많이 제공합니다.
더: 계속해서 커피 한 잔을 더 드십시오. 운동이 감사할 것입니다.
호박 향 라떼
예, 에서와 같이 저것 모든 사람의 인스타그램에서 볼 수 있는 스페셜티 홀리데이 커피 드링크. 제 말은, 모두가 그것을 얻는 데는 이유가 있다는 것입니다. 맛이 놀랍습니다! 그러나 단 47칼로리의 컵으로 단 음식을 선택하지 않고 휴가철 기분 좋은 커피를 얻을 수 있습니다! 우리는 최근에 본사 주방에서 이것을 테스트하고 만들었습니다. 채찍질하는 데 몇 분이 걸리는 easy-easy 버전. 아, 그리고 레시피는 친구에게 충분하므로 친구를 풍미 파티에 초대하세요!
치즈 크림 수프
최고의 수프는 식사에 물질을 제공하는 크림 같은 질감을 가지고 있습니다. 이것은 일반적으로 치즈, 우유 또는 크림에서 나옵니다. 더 친근한 허리선 효과로 동일한 일관성을 유지하기 위해 콜리플라워로 교체했습니다. 콜리플라워는 비타민 C, 비타민 B, 섬유질이 풍부하기 때문에 좋아합니다. 국물이나 물과 함께 요리하면 콜리플라워가 부드러워지고 꿈결 같은 질감이 되어 미뢰가 뭔가 못된 음식을 먹고 있다고 생각할 것입니다! 우리의 로즈마리 콜리플라워 수프 레시피.
모닝 토스트
우리는 다음 여자만큼 아보카도 토스트를 좋아하지만 사용하면 같은 맛과 더 많은 영양소를 얻을 수 있습니다. 고구마! 얇게 썬 고구마를 오븐에 구워 좋아하는 토핑을 뿌렸습니다. 그것은 완벽한 저칼로리, 고영양 간식 또는 아침 식사 품목입니다! 또한, 항산화제인 베타카로틴이 풍부하여 면역 체계를 강화합니다.
더: 멋진 복근을 원하십니까? 체육관 대신 부엌을 쳐라
도넛 구멍
이 작은 녀석들은 모닝 커피를 마시는 동안 지나칠 수 없습니다. 그러나 HEALTHY 버전을 만들 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 우리는 엄청나게 맛있는 것을 만들었습니다.
호박 향신료 도넛 구멍 호박 퓌레와 유기농, non-GMO 사용 퍼펙트 핏 프로틴. 그것은 6g의 단백질을 함유하고 있어 오후의 간식 공격을 이겨내는 데 도움이 됩니다!스파게티
쌀쌀한 날씨에 따뜻한 스파게티 한 그릇은 언제나 장관을 연출합니다. 떨어지다 하지만 피트니스 목표를 달성하기 위한 더 나은 대안이 있습니다. 같은 따뜻하고 퍼지는 느낌을 얻으십시오. 호박 국수! 각 호박에는 비타민 C, 칼륨, 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 몸에 필요한 영양소를 제공합니다! 프로팁 - 중불에서 면을 30초간 살짝 볶으면 전통파스타와 같은 맛!
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더: 운동 후 몸이 정말로 갈망하는 것 (스포일러: 실제로 도넛이 아닙니다)
