다루기 힘든 부분 중 하나는 우울증, 또는 모든 정신 질환은 당신이 혼자인 것처럼 느끼는 것입니다. 당신을 지지하는 가족과 친구가 있더라도, 당신의 마음은 당신의 감정을 진정으로 이해하는 사람이 아무도 없는 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다.
20세의 Bekah Miles는 작년에 공식적으로 우울증 진단을 받기 훨씬 전부터 그러한 감정을 갖고 있었습니다. 그러나 이 쇠약하게 하는 질병으로 고통받는 많은 사람들처럼 그녀는 더 이상 참을 수 없을 때까지 가능한 한 다른 사람들에게 그것을 숨겼습니다. 이제 그녀는 그것을 통해 일하고 있고 기분이 좋아져서 여행을 기념하기 위해 뭔가를 하고 싶었습니다.
더: 우울증에 대한 자연 치료법
그래서 그녀는 외부 관점에서 "I'm Fine"이라고 읽는 것처럼 보이지만 자신의 각도에서 문신을 했습니다. "구해줘"라고 읽습니다. 개인적으로 나는 이렇게 복잡한 문제를 단순한 메세지. 우울한 사람들은 종종 자신의 고통을 세상으로부터 숨기는 데 꽤 능숙하지만 속으로는 도움을 요청합니다.
그녀의 몸에 영구적으로 그런 말을 하는 것은 충분히 대담했지만, Miles는 그녀의 새로운 문신을 세상과 공유함으로써 한 걸음 더 나아가기로 결정했습니다. 그와 함께 그녀는 우울증으로 고통받는 다른 사람들이 혼자가 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이 되기를 바라며 무수정의 우울증에 대한 생각을 썼습니다.
그녀의 게시물은 빠르게 입소문을 타며 현재 344,000개 이상의 좋아요, 244,000개 이상의 공유, 32,000개 이상의 댓글을 보유하고 있으며 대부분이 매우 지지적이고 친절합니다. 또한 많은 사람들은 그러한 용감하고 취약한 메시지를 보는 것이 그들에게 얼마나 의미가 있는지를 표현한 동료 우울증 환자들에게서 왔습니다.
더: 숙련된 치료사가 당신이 더 행복한 엄마가 되도록 도울 수 있습니다
우울증 및 기타 정신 질환이 발병하지 않도록 하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 감정을 덜 가두어두는 것입니다. 확실히 하기는 어렵지만, 당신을 방해하는 생각들에서 멀리 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다.
마일즈가 아주 간결하게 말했듯이 그녀의 사진 캡션에서, "그래서 내가 이 문신을 했어. 그들은 훌륭한 대화를 시작합니다. 이것은 내가 내 자신의 투쟁에 대해 이야기하도록 강요하고, 그것에 대한 인식이 왜 중요한지에 대해 이야기합니다. 우울증, 불안 또는 기타 정신 질환으로 고생하는 사람들이 얼마나 많다는 사실에 놀랄 것입니다. 나는 한 사람일지 모르지만 한 사람은 다른 사람을 구할 수 있습니다. 그리고 그것이 제가 진정으로 요청할 수 있는 전부입니다."
나는 지난 10년 동안 우울증과 불안에 시달렸다. 때로는 정말 극복할 수 없을 정도로 느껴지기도 했고, 정신적, 육체적 불편함에서 조금이라도 벗어나고 싶었습니다. 도움이 된 유일한 방법 중 하나는 전문가 또는 동정심 많은 친구와 함께 내 머릿속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하는 것이었습니다. 더 큰 도움이 된 것은 같은 일을 겪었거나 겪고 있는 사람과 연결하는 것이었습니다. 왜냐하면 고통이 현실이고 나만 느끼는 것이 아니라는 것을 깨닫게 되었기 때문입니다.
Bekah Miles와 같은 사람들 덕분에 이러한 연결과 대화가 훨씬 더 자주 발생하고 사람들이 정신 질환을 깨닫도록 돕는 것이 이전에 생각했던 것보다 훨씬 더 일반적입니다. 우리가 그것을 공개적으로 더 많이 내놓을수록, 그것을 다루는 사람들은 더 잘 느낄 것이고, 천천히, 전 세계 사람들에 대한 우울증의 그립이 느슨해지기 시작할 것입니다.
더: 정신 건강 '조언'을 제공하는 친구를 관리하는 6 가지 방법
