어, 독감 시즌이 최악이다. 특히 자신이 누구를 감염시키는지 신경 쓰지 않는 것처럼 보이는 콧물, 세균, 해킹 사람들에게 둘러싸여 있다면 특히 그렇습니다. 봄까지 방호복을 입고 돌아다니고 싶게 만듭니다.
즉, 독감 바이러스를 능가하는 쉬운 방법이 있습니다. 보너스: 일년 내내 일상에 그것들을 통합하면 모든 중지를 꺼낼 때가 되었을 때 신경증적인 버즈킬이라는 인상을 주지 않을 것입니다.
1. 손을 자주 씻으십시오.
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목욕 후 휴식 외에, 식사 전, 외출 후 손을 깨끗이 자주 씻으십시오. 붐비는 장소에 있었고 특히 자신의 tuchus를 해킹하는 사람 주위에 있었던 후 끄다. 거품을 내고 손바닥, 손가락 사이, 손등을 20초 이상 문지릅니다. (참고: 어디를 가든지 손 보습제를 휴대하세요! 건성 피부는 드래그입니다.)
2. 얼굴을 만지지 마십시오.
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독감에 걸렸다고 생각되어 바로 손을 씻을 수 없다면 얼굴을 만지거나 손톱을 물어뜯는 것을 피하여 병에 걸릴 확률을 줄이십시오. 세균이 시스템에 들어가는 일반적인 방법은 눈, 코 또는 입을 통해 책상과 세면대 사이는 눈살을 찌푸릴 것이므로 손을 대면하는 접촉을 피하는 것이 차선책입니다. 물건.
3. 다른 곳에서 재채기하십시오.
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기침이나 재채기를 해야 할 때 손이 아닌 팔꿈치 안쪽에 대고 해야 합니다. 35초마다 손을 씻지 않고도 세균이 퍼지는 것을 막을 수 있는 또 다른 방법입니다.
4. 워크스테이션을 깨끗하게 유지하십시오.
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책상에 소독용 물티슈를 비치하고 책상과 전화기, 키보드, 펜과 같이 가장 많이 만지는 사무용품을 주기적으로 닦아내십시오. 책상에서 점심을 먹는다면 하루의 후반부를 시작하기 전에 간단한 정리를 하라는 알림으로 사용하십시오.
5. 공기에 수분을 공급하십시오.
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공기를 촉촉하게 유지하면 습하고 건조한 공기가 목, 폐 및 비강을 자극하는 것을 방지할 수 있습니다(독감에 걸리든 그렇지 않든). 을 더한, 거리의 말 뜨거운 공기는 독감 바이러스에 유독할 수 있으므로 바이러스가 포함된 비말이 줄어들고 공기 중에 더 오래 떠 있게 됩니다. 공기를 습하게 하면 물방울이 무거워져 더 빨리 바닥으로 떨어질 수 있습니다.
6. 충분한 수면을 취하세요.
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충분한 Z를 얻지 못해 똥을 쌌을 때 몸이 위험에 처하게 됩니다. 면역 체계를 최상의 상태로 유지하기 위해 평소 7~9시간을 목표로 하세요.
7. 과일과 채소를 더 많이 먹습니다.
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신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며 최고의 예방책 중 하나입니다. 독감 시즌 동안의 조치(기침, 재채기, 발열 및 그 고통스러운 느낌의 팬이 아닌 경우) 게으름).
8. 새 지갑을 사십시오.
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일단 저는 진지합니다. 우리 지갑은 세균으로 기어 다니고 있습니다. (광고에 나오는 것만큼 귀엽지는 않습니다.) 만질 때마다 다시 감염될 수 있습니다. 겨울에는 천 지갑을 사용하지 말고 필요할 때 닦기 쉬운 비닐이나 가죽으로 만든 지갑을 사용하세요.
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