더 많은 것이 있습니다 아로마테라피 달콤한 냄새와 타는 향보다. 고대의 관행은 당신에게 도움이 될 수 있습니다. 건강 그리고 당신이 결코 가능하다고 생각하지 않았던 방식의 웰빙.
사용의 실천 에센셜 오일 라벤더, 유칼립투스, 재스민과 같은 성분은 메스꺼움을 줄이고 스트레스와 근육통을 완화하는 것부터 감정 상태의 균형을 유지하는 것까지 모든 일에 도움이 됩니다. 그것은 고대의 뿌리를 가지고 있지만 건강 관리 연대에 자연적 대안을 통합하려는 사람들을 계속 유혹합니다.
그러나 줄줄이 늘어선 기름을 쳐다보며 건강 식품 가게를 무심코 걸어가는 초보자(그곳에 있었다, 해봤다)에게 아로마테라피도 겁을 줄 수 있습니다. 최상의 결과를 얻기 위해 어디서부터 시작해야 하는지 또는 오일을 어떻게 사용해야 하는지 아는 것은 어렵습니다. 그리고 정확히 무엇을, ~이다 어쨌든 캐리어 오일?
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첫째, 에센셜 오일의 기초: “에센셜 오일은 "영양소, 효소, 미네랄 및 방부제 특성"이라고 Enessa의 설립자이자 면허가 있는 아로마 테라피스트인 Michelle Ornstein은 말합니다. 피부 관리. "희석된 형태로 피부에 바르면 에센셜 오일이 혈류에 흡수되어 신체가 독소와 불순물을 배출하는 데 도움이 됩니다."
Cary Caster — 식물학자, 공인 마사지 치료사, 공인 임상 아로마 치료사 및 설립자 에센셜 오일 테라피 21방울 — 아로마테라피를 "흡입 또는 국소 적용을 통해 개인의 정서적, 신체적, 정신적 건강에 균형을 가져오는 데 도움이 되는" 에센셜 오일을 사용하는 과학으로 설명합니다.
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우리 모두가 기름을 뒤집어 쓰는 이유는 실제로 유명한 실수 덕분입니다. 그의 연구실에서 폭발을 겪은 후 화학자 René-Maurice Gattefossé는 피부 진정에 도움이 되는 가장 가까운 오일을 찾았습니다. 운이 좋게도 그는 라벤더 오일을 선택했고 그 결과는 그에게 깊은 인상을 남겼습니다. 화상 상처가 너무 잘 아물어서 에센셜 오일을 조사하기 시작했고 나머지는 역사였습니다. "아로마테라피"라는 용어는 1928년에 만들어졌으며 그 이후로 오일이 사용되어 왔습니다. 심지어 제2차 세계 대전 중 부상당한 군인을 치료하는 데에도 사용되었습니다.
허브 허브 학교의 심장.수십 년 전 Gattefossé가 그랬던 것처럼 피부에 직접 오일을 바르는 것만이 그 혜택을 받는 유일한 방법은 아니며 항상 그런 것도 아닙니다. 특히 캐리어 오일과 혼합하지 않으면 반응을 일으킬 수 있는 강력한 오일을 다룰 때 권장됩니다(자세한 내용은 두번째). "디퓨저, 면봉, 압축, 룸 스프레이, 입욕제, 마사지 오일, 얼굴 크림에 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 응용 프로그램과 용도가 많습니다."라고 Clarke는 말합니다.
더:나만의 향기 오일 디퓨저를 만드는 가장 쉬운 방법입니다.
가능한 피부 반응을 방지하기 위해 Ornstein은 부드러운 라벤더 오일을 포함한 모든 에센셜 오일을 아몬드, 아보카도, 해바라기 또는 호호바와 같은 에스테르와 같은 "캐리어 오일"로 희석할 것을 권장합니다. "캐리어 대 에센셜 오일의 비율은 특정 오일 또는 사용된 에센셜 오일의 시너지 효과와 원하는 결과에 전적으로 의존합니다."라고 그녀는 말합니다. 각 오일에는 고유한 특성이 있으므로 사용하려는 캐리어 오일의 양을 결정하기 위해 사용하려는 특정 오일에 대해 약간의 조사 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
재미있는 부분이 있습니다. 오늘날 사용되는 가장 인기 있는 에센셜 오일은 실제로 건강과 웰빙에 어떤 역할을 할까요? 다음은 일반적으로 사용되는 6가지 오일과 보고된 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
라벤더(Lavandula angustifolia) — Gattefossé가 발견한 바와 같이, 라벤더 에센셜 오일은 화상, 베인 상처, 긁힌 자국, 벌레 물림, 일광 화상까지 치료할 수 있습니다. 그러나 치유력은 국소적 용도를 훨씬 뛰어넘습니다. 또한 차분하고 편안한 환경(특히 디퓨저와 함께 사용하는 경우)을 만들고 더 나은 수면을 촉진하며 까다로운 신생아를 진정시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. "라벤더는 시장에서 가장 안전한 에센셜 오일 중 하나로 간주됩니다."라고 Clark은 말합니다. “일부 소식통은 라벤더 에센셜 오일을 희석하지 않고 그대로 사용해도 괜찮다고 합니다. 그러나 반응을 방지하기 위해 라벤더 에센셜 오일은 항상 희석하는 것이 좋습니다. 과민증은 갑자기 또는 장기간 사용 후 발생할 수 있으며 라벤더와 캐리어 오일을 혼합하면 이를 방지할 수 있습니다.”
네롤리(Citrus aurantium) — Clark에 따르면 Neroli는 전통적으로 우울증, 스트레스 및 기타 유형의 정서적 고통을 치료하는 데 사용되었습니다. 또한 잔주름, 주름 및 튼살을 없애는 데 도움이 된다고 합니다.
페퍼민트 (Mentha x piperita) — 일부 사람들이 메스꺼움을 느낄 때 페퍼민트 사탕을 먹으라고 말하는 데는 그만한 이유가 있습니다. — 이 오일은 실제로 손수건에 넣고 냄새를 맡아서 신맛이 나는 위장을 완화할 수 있다고 Clark씨는 말합니다. 다른 이점으로는 피로, 피부 발진, 근육통을 없애고 냉각을 돕고 수두, 벌레 물림, 옴 및 대상 포진에 대한 통증 완화를 제공합니다. 그리고 옷에서 원치 않는 냄새를 없애고 싶다면 Clarke는 라벤더와 섞인 페퍼민트 몇 방울을 세탁물에 첨가할 것을 제안합니다.
차나무(Melaleuca alternifolia) — 티트리는 용도가 매우 다양하기 때문에 매우 인기 있는 에센셜 오일입니다. "칸디다, 수두, 감기, 구순포진, 베인 상처, 찰과상, 독감, 두통, 벌레 물림 및 가려움증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다."라고 Clark이 말했습니다. 그녀는 또한 잘 연구된 오일이며 연구에 따르면 여드름과 무좀 치료에도 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 티트리 오일을 스트레이트로 바르면 피부가 민감해질 수 있으므로 항상 캐리어 오일과 함께 희석하십시오.
일랑일랑(카낭가 오도라타) — 월경 전 증후군이나 폐경과 관련된 호르몬 변화를 경험한다면, 긴장을 풀고 감정의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 일랑일랑 에센셜 오일만 찾으세요. "디퓨저 블렌드에서 이 에센셜 오일은 불안, 불안 및 과민 반응을 도울 수 있습니다."라고 Clark이 말합니다. "우울증에도 효과적이며 많은 항우울제 혼합물에서 발견됩니다."
당근 씨 오일 — Ornstein은 이것이 항산화 성분이 풍부하기 때문에 노화 방지 피부를 위해 그녀가 가장 좋아하는 에센셜 오일 중 하나라고 말합니다. 따라서 태양 노출과 피부를 보호하는 페이셜 모이스처라이저에 사용하는 것이 이상적입니다 환경. "많은 양의 카로티노이드를 함유하고 있기 때문에 피부를 젊어지게 하는 능력이 있습니다"라고 Ornstein은 말합니다. “또한 당근씨 오일에는 비타민 E와 비타민 C가 함유되어 시너지 효과를 주어 칙칙한 피부에 생기를 불어넣고 새로운 세포 성장을 촉진합니다. 또한 습진, 피부염, 건선을 치료하고 피부 복구를 돕습니다.”
