자녀에게 충분한 양의 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질을 제공하려고 노력합니다. 그러나 당신이 놓치고 있는 것이 있습니까?
균형 잡힌 식단은 자녀의 건강한 성장과 발달의 열쇠입니다. 신선한 과일, 야채, 통곡물과 같은 건강에 좋고 자연적인 음식을 제공하여 자녀의 올바른 출발을 시작하십시오. Junior가 식단에서 필요한 모든 것을 얻고 있는지 확인하려면 다음을 추가하는 것을 고려하십시오. 보충제 그의 식사에 존재하는 구멍을 채우기 위해.
1
비타민 D 방울
어린이들은 구루병(뼈를 연화시키는 질병)을 예방하고 면역력을 높이기 위해 식단에 비타민 D가 필요합니다. 물론 많은 성인과 어린이들이 햇볕을 쬐는 것만으로도 많은 양의 비타민 D를 섭취하지만, 의사들은 어린이들이 여전히 충분히 섭취하지 못하고 있다고 점점 더 우려하고 있습니다. 아이의 식단에 비타민 D 몇 방울을 추가하여 아이가 이 중요한 비타민을 충분히 섭취할 수 있도록 하십시오.
2
감초 뿌리
자녀가 매일 감초 뿌리를 섭취할 필요는 없지만 인후통, 기침 또는 지속되는 바이러스가 있을 때 도움이 되는 보충제입니다. 감초 뿌리는 자녀의 면역 반응을 향상시켜 신체가 감염을 예방할 수 있습니다. 그러나 처방약과 상호 작용할 수 있으므로 보충제를 사용하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오.
3
생선 또는 아마씨 기름
자녀의 몸은 생선과 아마씨 기름에서 발견되는 오메가-3 및 오메가-6 지방산을 생성할 수 없습니다. 그러나 이러한 지방의 존재는 면역력을 높이고 염증을 진정시키며 건강한 세포를 생성하는 데 필수적입니다. 회전율. 정기적으로 생선을 먹는 드문 미국 가정이 아닌 한, 자녀의 식단에는 필수량의 오메가-3와 오메가-6이 부족할 수 있습니다. 매일 식단에 아마씨 또는 어유 보충제를 추가하여 이 결핍을 해결하십시오.
4
씹을 수 있는 효소
프로바이오틱스로 자녀의 소화 문제를 해결할 수 있습니다. 보충하지만 일부 어린이는 추가한 후에도 여전히 가스, 팽만감, 변비 및 설사로 고통받을 것입니다. 프로바이오틱스. 소화가 걱정된다면 아이의 식단에 씹을 수 있는 효소를 추가하세요. 이 효소는 파인애플과 파파야에서 추출되며 아이의 소화관에 부족할 수 있는 효소를 제공합니다. 보충제는 그가 영양소를 제대로 흡수하고 있는지 확인합니다.
5
가바
GABA는 우리 뇌에서 자연적으로 생성되는 발음하기 매우 어려운 화학 물질의 축약형 이름입니다. 자녀가 자연적으로 발생하는 GABA가 결핍되면 불면증, 기분 문제 및 불안으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 자녀의 기분, 스트레스 및 수면 패턴이 걱정된다면 의사와 자녀의 식단에 GABA를 추가하는 것에 대해 이야기하십시오. GABA는 또한 ADHD와 관련된 일부 증상을 완화하기 위해 표시될 수 있습니다.
6
녹색 분말
녹색 분말 보충제와 관련된 녹색은 자주개자리, 보리 채소 및 청녹조류와 같은 슈퍼 푸드의 엽록소에서 유래합니다. 가루를 스무디에 섞어 마시거나 자녀의 식단에서 비타민과 미네랄의 엄청난 부스트를 위해 음료를 마시십시오. 보너스: 분말은 모든 음료를 밝은 녹색 간식으로 바꿀 것입니다!
7
프로바이오틱스
NS 건강 아이의 소화 시스템의 기능에 크게 좌우됩니다. 불행히도, 많은 어린이들이 위장 질환과 소화 기능 저하로 어려움을 겪고 있으며, 이는 상당히 불편함을 느끼고 면역 체계 기능을 저하시킬 수 있습니다. 소아과 의사가 추천하는 최고의 브랜드와 같은 프로바이오틱스 보충제 컬쳐렐, 질병과 불편함을 예방할 수 있는 좋은 장내 세균을 자녀에게 제공할 수 있습니다. 이 보충제는 자녀가 변비, 설사 및 기타 위장 질환으로 고생하는 경우 특히 중요합니다.
모든 권장 사항은 노스캐롤라이나의 인증된 전체론적 영양사인 Jill Troderman이 제공했습니다. 산타크루즈 홀리스틱 뉴트리션. 그녀는 아동과 가족을 전문으로 영양물 섭취.
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