당신은 무엇입니까 요가 선생님은 정말 당신이 늦게 몰래 때 생각? 그녀가 워리어 I에서 당신의 발이 어디에 있어야 하는지 다시 설명할 때 어떻게 됩니까? 선생님이 모든 것을 알려줍니다.
1999년부터 요가 학생, 2004년부터 교사, 사라 스트로더 시카고에서 전임 강사입니다. 지난 4년 정도 동안 저는 Sara's의 정규 학생이었습니다. 나는 도전하고 배우기 위해 그녀의 수업에 갑니다. 사라는 학생들에게 요가 동작을 안내할 뿐만 아니라 요가를 가르칩니다.
그녀의 직설적인 교수법 덕분에 저는 학생으로서 우리 모두가 가지고 있는 몇 가지 질문에 대한 정직한 답변을 얻기 위해 Sara를 찾았습니다.
SheKnows: 당신은 사람들의 바지를 통해 볼 수 있고 그들에게 말하고 싶습니까?
사라 스트로더: 나는 바지와 다운 반바지를 통해 볼 수 있지만 나는 보지 않습니다. 학생들에게 말해야 하는지 궁금합니다. 누군가가 바지에 찢어진 자국이 있으면 나는 보통 수업이 끝난 후에 자의식을 갖게 하지 않기 위해 그들에게 말합니다. 그리고, 방에 있는 시체에 정말 관심을 기울이는 사람은 나뿐이기 때문에 눈치채는 사람은 나뿐일 가능성이 있습니다. 나는 속옷이 없는 플로피 반바지를 많이 봅니다. 그것은 많은 정보이지만 각자에게 있습니다. 나는 단지 보지 않는다.
SK: 그래서. 방귀. 그것은 일어난다. 교실 내 방귀를 처리하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
봄 여름 시즌:물라 반다! 가끔 물건이 튀어나와 깜짝 놀라게 됩니다. 당황하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 수업이 끝나면 모두가 잊어 버립니다. 주변 사람들은 그것이 당신이라는 것을 알고 있지만 30분 후에는 아무도 신경 쓰지 않습니다.
SK: 요가 에티켓에 대한 가장 큰 불만은 무엇입니까? 아니면 부족합니까? 늦은 사람들? 휴대폰? 기본적으로 어떻게 우리가 당신을 미치게 만들까요?
봄 여름 시즌: 솔직히 사람들이 늦게 오는 것도 싫다. 당신은 수업을 들었고 때로는 정말 어려울 수 있습니다. 어려운 일을 하시는 모습을 존경합니다. 정말 늦게 와서 진행 중인 수업에 그냥 참여하면 안전하지 않을 수 있습니다. 하지만, 당신은 어른이고 따뜻해지려면 믿어야합니다.
마찬가지로, 나는 사람들이 필요하다면 일찍 떠나는 것을 신경 쓰지 않습니다. 당신은 당신의 일정과 스튜디오의 일정에 맞춰 작업해야 하고 당신은 그것을 해냈습니다. 정말 대단합니다. 사람들이 떠나는 방식입니다. Shavasana 도중에 떠나는 것은 다른 학생들에게 무례합니다. 필요할 때 떠나지 만 은혜를 베푸십시오.
일반적으로 사람들이 서로 친절하지 않은 것을 보는 것이 어렵습니다. 사람들이 자리를 만들지 않을 때 — 수업이 반전을 위해 벽으로 이동할 때 또는 사람들이 행동할 때 늦게 도착하는 사람을 위해 자리를 마련하기 위해 매트를 2인치 옮기는 것이 큰 일인 것처럼 — 딱딱한. 나는 그 학생들이 와서 요가를 더 해야 한다고 생각합니다. 그리고 그것이 그들에 관한 것이 아니라는 것을 클릭할 것입니다!
SK: 학생으로서 우리는 같은 신호를 많이 듣습니다. 때때로 우리는 우리가 그것을 이해한다고 생각하고 때로는 조정을 끄고 항상 하던 대로 합니다. 무슨 말인지 이해가 가지 않는지 물어봐도 될까요?
봄 여름 시즌: 나는 사람들이 신호를 받지 못한다면 수업을 중단해야 한다고 생각하지 않지만, 사람들에게 질문이 있으면 물어봅니다. 나는 또한 사람들이 그것을 이해하지 못하는 것을 볼 때 직접적인 신호를 보냅니다. 나는 먼저 구두로 시도하지만 필요한 경우 사람들을 조정합니다. 회의실에 있는 사람들의 75%가 탑승하지 않으면 중지하고 데모를 수행합니다.
단서는 반복적일 수 있지만 사람들이 탐색하고 자신만의 경험을 가졌으면 합니다. 나는 사람들이 힘을 얻길 원하기 때문에 학생들이 내 말에 어떻게 반응하는지 관찰하려고 노력합니다. 사람들이 이해하지 못하는 것 같으면 나는 내 말을 설명하기 위해 다른 방법을 찾으려고 노력합니다. 저는 단순히 프리 댄스 경험을 주도하는 것이 아니라 큐가 중요합니다.
SK: 사람을 조정하는 것에 대해 어떻게 생각하십니까? 우리가 땀을 흘리면 심한가요?
봄 여름 시즌: 땀 흘리는 사람을 만지는 것보다 실수로 땀 웅덩이에 발을 들여놓을 때 더 짜증이 난다. 의도적으로 사람을 만지고 땀이 영토와 함께옵니다.
사람만 맞추면 스스로 포즈를 제대로 배우지 못하는 것 같지만 자신의 몸으로 포즈를 느껴보지 않으면 최선을 다해 포즈를 취하고 있는지 알기 어렵습니다. 조정. 내가 당신을 조정하면 당신이 "잘못하고 있기 때문에"고치는 것이 아니라 당신을 위해 포즈의 경험을 향상시키는 것입니다.
SK: 포즈를 못한다고 사람을 판단하나요?
봄 여름 시즌: 나는 "도대체 뭐하는거야?" 내 일은 안전한 공간을 만드는 것입니다. 요가의 포인트는 완벽한 포즈를 취하려고 해서는 안 됩니다. 수년에 걸쳐 나는 특정 종류의 커뮤니티를 끌어들였습니다. 내 수업은 경쟁적인 환경이 아닙니다. 교실은 교사와 그녀가 공간을 유지하는 방식을 반영합니다. 그런 종류의 커뮤니티를 구축하는 데는 시간이 걸리지만 학생들은 특정 교사와 커뮤니티 형태에 끌립니다. 만약 내가 에고에 관한 수업을 했다면, 그게 내가 끌릴 사람이다. 나는 외부 포즈에 대해 요가를 만들지 않으려고 노력합니다.
SK: 같은 학생이 같은 일을 반복하는 것을 보면 짜증이 나나요?
봄 여름 시즌: 별말씀을 요. 가장 기본적인 포즈도 잘 실행되면 정말 어려울 수 있습니다. 나와 함께한지 얼마 되지 않았지만 여전히 고군분투하는 학생들이 있지만 모든 포즈가 모든 몸에 맞는 것은 아닙니다. 기본적인 정렬의 문제일 때, 나는 그들에게 그들의 몸에 더 건강한 자세가 있다는 것을 상기시켜 주어야 합니다.
나는 또한 90분 수업의 매 순간을 100% 하는 것이 어렵다는 것을 이해합니다. 나는 매주 나타나서 계속하는 사람들에게서 영감을 얻습니다. 제 홈트레이닝은 90분짜리 경험이 아닙니다.
사진 제공: 사라 스트로더
SK: 학생으로서 통증과 불편함을 어떻게 구별할 수 있습니까?
봄 여름 시즌: 일반적으로 무언가가 아프면 정렬이 맞지 않아 뒤로 물러나야 합니다. 고통을 통해 밀지 마십시오. 학생들의 바디랭귀지, 이를 악물고 숨이 가빠지는 모습을 보고 있는데, 그게 나에게는 신호지만, 수업시간에는 몸조심해야 한다. 도전적인 느낌, 감정적이거나 새로운 느낌과 고통의 차이에 대해 생각해야 합니다.
이러한 문제는 대부분의 수업과 마찬가지로 방문 환경에서 항상 사람들에게 특별한 관심을 줄 수 없기 때문에 수업 후에 개인적으로 가장 잘 해결됩니다. 나는 그들을 다치게 할 수 있는 상황에서 그들을 구할 방법을 찾아야 하지만, 수업을 계속 진행해야 합니다.
SK: 요가 학생들에게 조언을 한다면?
봄 여름 시즌: 요가는 육체적인 연습 그 이상입니다. 요가를 단지 운동의 한 방법으로 생각하더라도 요가는 여전히 평생 학습의 과정일 것입니다. 사람들은 잡지 표지에서 요가 자세를 보고 그것이 그들이 가야 할 곳이라고 생각합니다. 요가 자세를 목표로 하는 것이 건강에 좋다고 생각하지만, 저는 진정으로 이러한 고급 자세는 기본을 통해 달성할 수 있다고 생각합니다. 이것이 지속 가능하고 평생 연습을 구축하는 가장 안전한 방법입니다.
당신은 중 하나를 취할 수 있습니다 사라 스트로더 에서 요가 수업 요가뷰 시카고 또는 온라인 요가바이브.
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