매운 칠면조 퀴노아 볼 레시피
수율 4
재료:
- 올리브 오일 1큰술
- 다진 마늘 2쪽
- 아도보 소스에 치폴레 고추 1개(캔에서)
- 퀴노아 1컵
- 야채 육수 1-1/2컵
- 잘게 잘린 Hormel Natural Choice 오븐 구운 델리 칠면조 1컵
- 검은콩 1캔(15온스), 물기를 빼고 헹굽니다.
- 잘게 썬 썬드라이 토마토 1/2컵
- 옥수수 1컵
- 피망 1컵
- 고춧가루 1작은술
- 커민 1/2작은술
- 코셔 소금과 갓 갈은 후추
- 아보카도 1개, 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗기고 깍둑썰기
- 라임 1개 주스
- 다진 신선한 고수 잎 2큰술
지도:
- 중불에서 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
- 마늘과 치폴레 고추를 넣으십시오. 향이 날 때까지 약 1분 동안 자주 저어가며 요리합니다.
- 퀴노아, 야채 국물, 칠면조, 콩, 토마토, 옥수수, 피망, 칠리 가루 및 커민을 넣고 저어줍니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
- 종기에 가져다; 뚜껑을 덮고 불을 줄이고 퀴노아가 완전히 익을 때까지 약 20분간 끓입니다.
- 개인 접시에 담고 아보카도, 라임 주스, 고수를 얹습니다.
다음 동영상: Mini-BLTT(베이컨, 양상추, 토마토, 칠면조)
이 포스팅은 호멜내추럴초이스로부터 제품을 제공받아 작성되었습니다.
