당신은 지금 얼마나 단단히 상처를 입고 있습니까? 휴가가 오기 전에 얼마나 해야 합니까? 그렇게 생각. 나도. 물론 설렘과 기쁨이 있다. 기대도 되고, 스트레스, 압박감 - 무엇이라고 부르고 싶은지 - 그리고 모든 것이 끝났을 때 해방된 느낌과 휴가의 행복이 뒤섞여 있기를 바랍니다. 모든 것이 끝나면 실망이있을 것입니다. 그러나 그 휴가 실망이 휴가 후 우울로 이어질지 여부는 그것을 계획하는 방법에 달려 있습니다. 예, 연휴 이후의 휴식을 계획하십시오.
결혼식, 졸업 또는 기타 축하 행사와 같은 모든 큰 행사와 마찬가지로 그 뒤에도 우울한 시간이 있습니다. 매우 바쁜 시간과 훨씬 덜 바쁜 사이의 전환을 용이하게 하는 방법을 고려하면 휴가 이후의 스트레스가 완전히 풀린다기보다는 스트레스가 풀리는 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.
계획을 세우다
휴가 준비로 바쁜 만큼, 휴가 이후를 위한 계획을 지금 세워보세요. 그냥 하던 일을 멈추고 긴장을 풀고 싶다고 생각할 수도 있지만 이 수준의 활동 후에는 긴장을 풀 수 있는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 네, 쉬는 시간을 계획하되 아이들과의 나들이, 친한 친구와의 점심 또는 심지어 몇 가지 가벼운 활동도 계획하십시오. 재편성 옷장 같은 것. 차가운 칠면조로 가지 말고 활동을 줄이십시오.
트리플 커뮤니케이션
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이제 휴가 후 계획 및 기대 사항, 심지어 휴가 전 이벤트 및 기대 사항에 대한 커뮤니케이션을 강화할 때입니다. 3으로 의사 소통하여 의사 소통해야 할 것이 무엇이든 절대적으로 명확하십시오. 의사 소통 할 때 말하고, 의사 소통하고, 반복하십시오. 그렇게 하면 중요한 날 전후에 놀라움을 피할 수 있습니다. 모든 사람이 앞으로 일어날 일에 대해 같은 생각을 하면 일이 훨씬 더 순조롭게 진행됩니다.
이제 휴식을 취하세요
예, 열광적인 상황에서도 나중에 주요 실망 문제를 해결하는 데 도움이 되도록 지금 여기 저기 몇 분이 필요합니다. 네, 그렇습니다. 5분 동안 심호흡을 하고 뭉친 목을 풀어주는 요가 스트레칭을 하든, 또는 현지 식당에서 여자 친구와 한 시간 동안 시댁 식구들에 대한 이야기를 나누거나, 부서지다. 이제 휴가에 대한 압박감을 일부 해소하면 휴가 이후의 긴장을 더 쉽게 풀 수 있을 것입니다.
휴가 후 실망이 일어날 것입니다. 약간의 계획을 세우면 여러분 모두를 위해 좀 더 부드럽게 만들 수 있습니다.
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