여름 임신에서 살아남는 방법 – SheKnows

당연할 수 있지만 임신 중에는 따뜻한 계절에 체온을 유지하는 것이 훨씬 더 중요합니다.

산부인과 의사는 “임산부는 여름에 편안하게 지내는 것이 특히 어려울 수 있습니다”라고 말합니다. 지노 페코라로 박사. “임산부는 일반적으로 생성된 열을 발산해야 하기 때문에 임신하지 않은 사람보다 더위를 느낍니다. 이것은 성장하는 아기로부터 일반적으로 당신이 사용하는 것보다 더 클 때 발생할 수있는 불편함에 추가됩니다. 에게."

Pecoraro 박사는 에어컨은 신체의 정상적인 땀 증발 메커니즘을 보다 효율적으로 만들기 때문에 시원하게 유지하는 좋은 방법이라고 말합니다. 그러나 하루 종일 에어컨이 설치된 사무실이나 집에 앉아 있으면 교체해야 하는 물이 더 많이 손실됩니다.

아기가 엄마에게 열을 전달하기 때문에 엄마는 정상적인 방법으로 열을 제거해야 합니다. 발한과 방사선의 메커니즘, 임산부가 충분한 물을 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 섭취.

Pecoraro 박사는 “임산부는 일반적으로 하루에 약 3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. "그러나 그녀가 야외에 있거나 땀이 쉽게 증발하지 않는 특히 덥고 습한 날이라면 더 많이 마셔야 할 것입니다."라고 그는 말합니다.

여름 임신은 타이트한 패션을 위한 시간이 아닙니다. 스키니 팬츠로 몸을 움츠리는 것이 귀찮더라도 하지 마세요. 불편함을 느낄 뿐만 아니라 몸과 아기에게 추가 열이 필요하지 않습니다.

Pecoraro 박사는 "태양 광선을 방출하는 데 도움이 되는 헐렁한 핏의 밝은 색상의 옷을 입으십시오"라고 제안합니다. “부채와 모자 같은 것을 활용하고 하루 중 가장 더운 시간에 태양을 피하세요.”라고 그는 말합니다.

체중 증가를 억제하는 것도 더운 여름의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 평소보다 몸집이 커서 더위를 느끼겠지만, 권장 범위 내에서 체중이 증가하면 완전히 허용하는 것보다 약간 더 편안하게 느낄 것입니다. 헐렁한.

Pecoraro 박사는 "수영장과 목욕은 열을 잃는 데에도 좋고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 훌륭한 방법입니다."라고 제안합니다. 수영장에서 더위를 식힐 뿐만 아니라 아기의 무게도 어느 정도 해소될 것입니다.

그러나 여름은 그것을 과시할 때가 아니다. 하루 중 이른 시간에 운동을 하고, 항상 물 한 병을 가지고 다니십시오. 긴장을 느끼기 시작하는 순간에는 식힐 시간입니다.