주스 단식 또는 주스 클렌저는 유명인을 비롯한 많은 사람들에게 인기 있는 유행입니다. 그들은 정말 건강하고 당신에게 맞는 것 중 하나입니까? 여기에 5가지 신선한 요리법과 주스를 삶의 일부로 만드는 방법에 대한 팁이 있습니다.
주스는 빠릅니다
건강 또는 유행?
주스 단식 또는 주스 클렌저는 유명인을 비롯한 많은 사람들에게 인기 있는 유행입니다. 그들은 정말 건강하고 당신에게 맞는 것 중 하나입니까? 여기에 정보, 주스를 삶의 일부로 만드는 방법에 대한 팁 및 5가지 신선한 요리법이 있습니다.
주스와 주스 정화는 특히 유명 인사들 사이에서 대유행이 되었습니다. 이러한 정화와 금식은 이것이 진정으로 얼마나 건강하고 좋은지에 관한 한 누가 옳고 그른지에 대한 뜨거운 주제입니다. 이러한 정화는 3일 이상 과일과 야채 주스만 마시는 것부터 신선한 주스와 저녁 식사를 위한 가벼운 식사를 포함하는 것까지 다양한 형태로 제공될 수 있습니다. 흥미롭긴 하지만 이 단식이 정말 건강에 좋고 몸에 좋은가요?
장점과 단점
일부 유형의 정화는 유익할 수 있지만 다른 유형은 너무 가혹하고 칼로리가 너무 낮아 음식과 칼로리 섭취에 심각한 제한을 가하는 것으로 간주될 수 있습니다. 주스 정화를 시도하는 데 관심이 있다면 가능한 한 건강을 유지하기 위해 이러한 접근 방식을 시도하십시오.
엄격한 주스 단식 또는 정화는 체중 감소를 빠르게 일으킬 수 있으며 건강에 해로울 수도 있습니다. 주스만 마시는 것의 일반적인 부작용은 두통, 몸살, 극심한 피로 및 우울입니다. 착즙의 장점과 단점은 무엇입니까?
이러한 유형의 단식은 모든 사람에게 좋은 생각이 아닐 수 있습니다.
왜요? 다양한 암, 신장 질환 또는 심지어 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 그러한 극단적인 단식에 적합하지 않을 수 있습니다. 많은 사람들이 먼저 의사와 다시 한 번 확인하기를 원합니다.
시간이 많이 걸릴 수 있습니다
이러한 유형의 주스는 일단 만들어지면 신선하고 상당히 빨리 마시는 것이 가장 좋기 때문에 주스를 짜는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. 모든 사람이 원할 때 주스를 짜거나 과즙 짜는기구를 가지고 일할 수 있는 것은 아닙니다. 미리 만들어 보관할 수도 있지만 일반적으로 최대한 빨리 마시는 것이 가장 좋습니다.
주스만 마시는 것이 훨씬 더 낫습니까?
어떤 사람들은 예라고 주장하지만 다른 사람들은 아니오라고 말합니다. 착즙은 과일에서 섬유질을 제거하여 불만족감을 느끼게 하고, 배고픔을 악화시키며, 어떤 경우에는 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 반면에 많은 사람들은 신선한 홈메이드 과일 및 야채 주스가 에너지 수준을 급상승시키고 많은 양의 영양소를 신체에 빠르게 공급한다고 주장합니다.
주스는 과일을 먹는 것보다 저렴합니까?
진짜가 아니라 착즙해서 과일과 채소 더 비싸진다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 착즙은 과일과 채소에서 액체만을 추출하기 때문에 더 많은 농산물을 사용합니다. 당신은 모든 "펄프"를 남겼습니다. 그것을 사용하는 방법을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 어떤 사람들은 착즙할 때 유기농 농산물만 사용하기로 선택하므로 비용이 훨씬 더 많이 듭니다.
자신에게 맞는 일을 하세요
결론적으로, 주스 및 주스 단식에 관해서는 당신이 판단자입니다. 당신의 몸에 귀를 기울이고 당신이 편안하다고 느끼는 것을 하십시오. 이 간단한 팁은 장기간 주스만 섭취하는 것보다 이러한 주스를 생활 방식에 추가하도록 영감을 줄 수 있습니다.
- 모닝 커피를 신선한 과일이나 야채 주스로 대체하십시오.
- 다양한 과일을 포함한 풍성한 과일 스무디를 아침 식사로 즐기십시오.
- 매일 오전 또는 오후 간식에 신선한 홈메이드 주스를 추가해 보세요.
- 단 것을 가지고 있습니까? 신선한 주스를 마시십시오. 과일의 단맛이 식욕을 돋우는 데 도움이 될 것입니다.
- 맥주를 찾으십니까? 대신 신선한 과일 주스를 큰 컵으로 만드십시오.
