이 치즈 롤업으로 치킨 저녁 식사를 짜릿하게 즐기십시오!
가족을 지루하게하지 않을 간단한 치킨 저녁 식사가 필요하십니까? 속을 채울 수 있는 가능성은 무궁무진하지만 우리는 이 빠른 롤업을 위해 간단한 시금치와 체다 치즈 조합을 선택했습니다.
관련 이야기. Rachael Ray는 바베큐 소스를 완전히 대체하는 쉬운 발사믹 치킨 마리네이드를 공유했습니다.
빠른 치킨 롤업
4인분
재료:
- 1파운드의 닭 가슴살, 버터플라이
- 양념용 소금, 후추
- 아기 시금치 1/2컵
- 슬라이스 체다 치즈 2온스
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1테이블스푼
지도:
- 오븐을 화씨 400도로 예열합니다.
- 닭고기에 소금과 후추로 간을 합니다.
- 버터플라이 가슴살의 한쪽 면에 시금치 잎을 얹은 다음 체다 치즈를 얹습니다.
- 닭고기의 다른 쪽을 다시 접고 이쑤시개로 고정하십시오.
- 중불 이상의 오븐용 대형 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
- 뜨거워지면 닭 가슴살을 넣고 1-2분 동안 양면을 노릇노릇하게 구워주세요.
- 오븐으로 옮기고 닭고기가 완전히 익고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 8-10분 동안 요리하십시오.
- 슬라이스하기 전에 1-2분 동안 휴식을 취하십시오.
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