당신은 여전히 당신의 뱃속에 고집스럽게 앉아있는 칠면조 저녁 식사의 추가 도움을 쫓아 내기 위해 노력하고 있습니까? 그런 다음 해독이나 정화는 유혹적인 빠른 해결처럼 보일 수 있습니다. 우리는 그러한 유행 다이어트가 도움이 되는지 아니면 득보다 실이 더 많은지에 대한 특종을 제공합니다.
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휴일 붐?
당신은 여전히 당신의 뱃속에 고집스럽게 앉아있는 칠면조 저녁 식사의 추가 도움을 쫓아 내기 위해 노력하고 있습니까? 그런 다음 해독이나 정화는 유혹적인 빠른 해결처럼 보일 수 있습니다. 우리는 그러한 유행 다이어트가 실제로 당신에게 도움이 되는지 아니면 득보다 실이 더 많을지에 대한 특종을 제공합니다.
해독이란 무엇입니까?
"해독" 또는 "청소"라는 용어를 인터넷 검색하면 짧은 시간에 극도의 결과를 약속하는 다양한 엄격한 요법으로 이어질 것입니다. 노바스코샤 주 핼리팩스의 전문 영양사인 로리 바커 잭맨은 해독이란 몸에서 독소를 제거하지만 그녀는 과학적 연구가 이러한 해독 및 정화를 지원하지 않는다고 계속해서 말합니다. 다이어트.
디톡스가 효과가 있나요?
새로운 습관을 만들기 위해 노력하는 것보다 며칠 동안 일련의 규칙을 따르는 것이 훨씬 쉬워 보일 수 있습니다. 그러나 불행히도 대부분의 해독은 그들이 주장하는 "기적의 치료법"이 아닙니다. 이다. Jackman은 문제의 진실은 우리 몸을 정화하기 위해 정기적으로 내부 장기가 작동하고 있다는 점이라고 설명합니다. 몸에 해로운 독소를 제거하므로 엄격하거나 제한적인 식단이 반드시 더 이상 제거하는 데 도움이 되지는 않습니다. 효율적으로.
디톡스가 도움이 될까요?
Jackman은 자신의 고객에게 어떤 종류의 제한적인 해독 프로그램도 제공하지 않았지만 일부 해독은 개인에게 필요한 시작을 제공할 수 있다고 보고합니다. 그러나 해독의 유형에 따라 다릅니다. 카페인과 정크 푸드를 제한하면서 야채와 과일 섭취를 권장하는 사람들은 올바른 방향으로 나아갈 수 있습니다. 섬유질, 항산화제 및 물 섭취를 권장하는 식단이 도움이 될 수 있지만 "빠른 해결"이 결코 아닙니다. 열량 섭취를 심각하게 줄이는 것(많은 디톡스가 필요한 것처럼)은 건강에 좋지 않거나 유지할 수 없습니다. 해결책.
디톡스가 위험한가요?
Jackman은 장기 프로그램을 추구하거나 보충제나 알약을 구매하도록 권장하는 프로그램을 추구하지 말라고 경고합니다. 장기 프로그램은 체액과 전해질 균형을 엉망으로 만들고 중요한 비타민과 미네랄을 결핍시킬 수 있습니다. 알약이 필요한 사람들은 신체가 자연적으로 수행하는 작업을 수행한다고 주장하는 제품을 구매하도록 부추길 수 있습니다. 소유하다. 그녀는 또한 해독이 당뇨병, 저혈당, 만성 질환이 있는 사람 또는 임신한 여성에게 특히 위험할 수 있다고 경고합니다.
해독을 하는 사람들이 결과를 보이는 이유는 무엇입니까?
다른 유명인사들이 상당한 디톡스를 위해 특정 디톡스를 하는 것을 들었을 것입니다. 체중 감량, 그리고 그것은 개념을 믿을 수 없을 정도로 유혹적으로 만들 수 있습니다. 그러나 Jackman은 이러한 엄격한 요법이 단순히 개인이 음식 섭취를 제한하고 수분과 근육을 잃게 하기 때문에 즉각적인 결과를 보여준다고 설명합니다. 그러나 그들이 다시 정상적으로 식사를 시작하면 잃어버린 체중은 분명히 다시 올 것입니다. 따라서 인상적인 전후 사진으로 급격한 체중 감량 요법을 시작하지 마십시오.
그럼 무엇을 할 수 있습니까?
"빠른 수정" 또는 "기적의 해독"이 실제로 존재하지 않을 수 있지만 효과가 있는 체중 감량 방법이 있습니다. 물, 레몬 주스, 카이엔 페퍼만 섭취하는 것만큼 고수하기 어렵지 않습니다. 날. Jackman은 섬유질과 수분이 많고 카페인과 가공 식품이 적은 식단을 따르는 깨끗한 식사를 권장합니다. 그러나 그녀는 “여기의 메시지는 항상 완벽하지 않다는 것”이라고 강조합니다. 인생은 그렇지 않습니다. 건강한 식생활이 무엇인지 이해하고 그것을 목표로 삼는 것입니다. 대부분 시간의. 많은 해독제가 제안하는 것처럼 끊임없이 자신을 제한할 필요는 없습니다. 정반대! 대신 Jackman은 3~4시간마다 식사를 하고 물을 많이 마시도록 권장합니다.
당신의 몸을 믿으세요
많은 디톡스가 몸에 좋지 않습니다. 그들은 모든 종류의 독소가 당신 안에 있으며 이를 제거하는 유일한 방법은 극단적인 조치를 취하는 것이라고 제안합니다. 하지만 "당신의 몸은 천연 클렌저"라는 사실을 믿어야 한다고 Jackman은 설명합니다. 야채 반, 단백질 4분의 1, 곡물 4분의 1로 구성된 식사를 하면 강하고 건강해질 것입니다. 그러나 칩 반 봉지를 먹으면 몸이 약간 영양 부족을 느낀다는 신호를 보낼 것입니다. 채소와 과일을 기본으로 하고 최대한 운동을 하면 만성질환을 예방하고 몸을 자연적으로 정화할 수 있다. 결론: 잘 먹으면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 제한적인 해독에 의존할 필요가 없습니다. 그 완고한 휴가 파운드를 건강한 방법으로 줄이는 데 도움이 되는 팁과 요리법을 보려면 Jackman의 웹사이트를 확인하십시오. 그냥 로리에게 물어봐.
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