커피 내리는 냄새나 시나몬 롤 굽는 냄새를 맡을 때 느껴지는 따뜻한 퍼지 느낌이 마음에 들지 않습니까? 후각은 기분과 에너지에 상당한 영향을 미칩니다. 어떤 아로마는 기분을 좋게 하고 어떤 아로마는 몸과 마음에서 스트레스를 녹이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 휴가철을 즐기는 데 도움이 되는 천연 및 유기농 에센셜 오일의 주요 공급원인 Aura Cacia의 아로마테라피 팁 5가지입니다.
커피 내리는 냄새나 시나몬 롤 굽는 냄새를 맡을 때 느껴지는 따뜻한 퍼지 느낌이 마음에 들지 않습니까? 후각은 기분과 에너지에 상당한 영향을 미칩니다. 어떤 아로마는 기분을 좋게 하고 어떤 아로마는 몸과 마음에서 스트레스를 녹이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아로마테라피 팁 5가지를 소개합니다. 아우라 카시아, 천연 및 유기농 에센셜 오일의 주요 공급원으로 휴가철을 즐길 수 있습니다.
숨 쉬는 시간을 가져라
Aura Cacia의 전문가들은 에센셜 오일을 흡입하는 동안 단순히 호흡할 시간을 정할 것을 제안합니다. Aura Cacia의 아로마 테라피스트이자 교육자인 Charlynn Avery는 에센셜 오일을 휴가철뿐만 아니라 새해에도 사용할 것을 권장합니다.
“당신의 2012년 달력은 신선하고 깨끗하며 계획할 준비가 되어 있습니다. 당신은 틀림없이 그 달력을 다른 사람들과의 약속으로 채울 것입니다. 활력을 주고, 스트레스를 해소하고, 기분을 개선할 수 있는 시간을 정하는 것이 어떻겠습니까?”라고 Avery는 말합니다. “특히 에센셜 오일을 추천합니다.”
아로마테라피 타이밍
Avery는 종종 다음과 같은 질문을 받는다고 합니다. 에센셜 오일을 사용하는 가장 좋은 시기는 언제이며 어떤 오일을 사용해야 합니까?
"우리는 아침에 두 번, 오후에 두 번, 저녁에 한 번 제안합니다. 특정 순간에 개인이 가장 큰 효과를 얻을 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
휴일 및 그 이후의 아로마테라피 일정
오전 6시 페퍼민트로 활력 충전
Avery는 "커피 세 잔을 한 잔으로 줄이십시오. "에센셜 오일은 활력과 활력을 주는 경험으로 몸과 정신을 충전할 수 있습니다."
예시: 페퍼민트 에센셜 오일
응용 팁: 문을 나서기 전에 양말 바닥에 한두 방울 떨어뜨리면 발걸음이 더욱 가벼워집니다.
기타 활력을 주는 권장 사항: 페퍼민트 하베스트 바디 오일, 페퍼민트 아로마 테라피 스틱, Pep Talk
오전 11시 장미와 균형을 찾다
아로마테라피 전문가는 "해야 할 일 목록이 늘어남에 따라 에센셜 오일은 안정적이고 조화롭게 작업에 접근하면서 우아하게 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 설명합니다.
예시: 로즈 앱솔루트 에센셜 오일
응용 팁: 책상에 흩뿌려진 장미 앱솔루트는 스트레스, 슬픔, 불안할 때 안정된 분위기를 연출할 수 있습니다.
기타 균형 권장 사항: 제라늄 에센셜 오일, 클라리 세이지 에센셜 오일, 리뉴잉 로즈 아로마테라피 스프리츠
오후 2시 네롤리를 이용한 명상
Avery는 "바쁜 오후에는 정신을 집중하고 산만함을 없애는 것이 중요합니다. "에센셜 오일은 선명도, 내면의 힘 및 향상된 인식을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다."
예시: 네롤리 프레셔스 에센셜
응용 팁: 관자놀이와 같은 긴장 지점을 마사지하여 고통을 완화하고 부정적인 감정을 몰아내고 감정을 안정시키십시오.
기타 명상 권장 사항: 샌달우드 프레셔스 에센셜, 유향 프레셔스 에센셜
오후 6시 유칼립투스로 지우기
Avery는 이렇게 조언합니다. “에센셜 오일은 스트레스를 분산시키고 집에서 하는 일이나 가족과 함께 즐거운 시간을 보낼 때 활력을 불어넣을 수 있습니다.
예시: 유칼립투스 에센셜 오일
응용 팁: 자동차 바닥 매트에 유칼립투스 몇 방울을 떨어뜨리거나 Aura Cacia 자동차 디퓨저를 연결합니다. 집으로 통근하는 동안 교통 체증을 견디면서 몇 번 깊이 숨을 들이쉬고 다가오는 저녁에 가장 좋아하는 부분을 미리 생각하십시오.
기타 청산 권장 사항: 클렌징 티트리 스틱, 유칼립투스 하베스트 아로마테라피 미스트
오후 9시. 라벤더와 함께 휴식
Avery는 “하루가 끝나면 마음과 몸과 영혼을 이완하십시오.”라고 격려합니다. “내일 할 일에 대한 걱정에서 벗어나 편안한 밤, 더 밝은 내일을 보내세요.”
예시: 라벤더 에센셜 오일
응용 팁: 물 4온스에 라벤더 24방울을 미스터에 섞습니다. 취침 몇 분 전에 베개에 네 번 스프레이하면 긴 하루가 끝날 때 잠이 들 수 있습니다.
기타 편안한 권장 사항: 라벤더 하베스트 아로마테라피 배스, 로만 캐모마일 프레셔스 에센셜, 필로우 포션 미스트
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