몸과 마음을 따뜻하게 해주는 빠르고 건강한 식사를 위해 미리 계획하고 수프 만들기를 비축해 두십시오! 맛있는 수프와 함께 순식간에 저녁을 먹습니다.
수프는 쌀쌀한 날씨에 훌륭한 위안 음식이 되며 냄비나 슬로우 쿠커를 사용하면 매우 쉽습니다. 최소한의 비용으로 만족스러운 저녁 식사를 할 수 있다는 것을 알고 재료를 던지고 하루를 시작하십시오. 노력. 요리할 시간이 거의 없는 바쁜 주중에는 수프가 이상적인 식사입니다. 샐러드만 추가하면 저녁 식사가 제공됩니다!
미리 계획
다음에 닭 가슴살을 요리할 때 냉동실용으로 일부를 남겨두십시오. 그것들을 준비하면 준비 시간을 절약하고 닭고기 또띠아 수프에서 풍부한 수제 닭고기 국수에 이르기까지 다양한 수프 옵션을 열 수 있습니다. 남은 야채와 변색된 야채를 사용하고 통조림으로 만든 닭고기와 쇠고기 육수 또는 육수를 다양한 수프의 베이스로 사용할 수 있도록 준비하십시오.
프랑스 식 양파 스프
레스토랑에서 즐겨 찾는 프렌치 어니언 수프는 집에서도 쉽게 만들 수 있습니다. 다진 노란 양파, 무염 버터 1/2스틱, 월계수 잎, 기호에 따라 소금, 후추, 소고기 육수 또는 닭고기 육수 3컵을 넣고 10분 이내로 2시간 끓이면 완성입니다. 버터를 녹이고 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 볶은 다음 나머지 재료와 함께 국물에 넣으십시오. 필요에 따라 간을 합니다. 서빙할 준비가 되면 내열 그릇에 담고 그릇 상단에 맞게 자른 구운 빵 한 조각을 얹습니다. 그 꼭대기를 치즈로 덮고 치즈가 녹고 갈색이 될 때까지 그릴 아래에 두십시오. 뜨거운 봉사.
주방 야채 수프
치킨 수프와 야채가 결합되어 그릴 치즈 샌드위치 스퀘어와 함께 제공되는 훌륭한 수프입니다. 가지고 있는 신선한 야채, 냉동 야채 또는 통조림 야채를 슬로우 쿠커의 닭고기 육수에 넣고 중불에서 끓입니다. 일부 다양성의 경우 익힌 현미 또는 야생 쌀 또는 작은 국수를 추가하십시오. 푸짐하고 건강하며 배추, 당근, 샐러리 등 남은 농산물을 속을 채우고 건강한 요리에 활용하는 좋은 방법입니다.
치킨 수프
치킨 토르티야 수프는 토르티야 스트립(또는 칩!)을 갈가리 찢긴 닭고기와 다진 야채(고추, 양파, 셀러리)와 결합하여 냉동 옥수수와 토마토 페이스트 몇 큰술, 향신료 추가: 칠리 가루 2작은술, 마늘 가루 1작은술, 닭 육수나 육수에 맛을 내기 위해 갈은 후추 베이스. 슬로우 쿠커에 모두 넣고 마지막 10분 동안 추가할 냉동 옥수수를 남겨둡니다. 닭 가슴살을 미리 요리하고 야채를 볶으면 총 요리 시간이 1시간 미만입니다. 이 건강한 수프는 사워 크림, 강판 치즈, 으깬 옥수수 칩 또는 신선한 아보카도 덩어리와 같은 토핑을 환영합니다.
창의력을 발휘하여 브로콜리와 치즈, 감자와 콜리플라워, 계란 국수를 곁들인 닭고기 또는 채식 야채 등 좋아하는 수프 조합을 만드십시오. 파스타, 쌀, 얇게 썬 소시지 조각 또는 익힌 베이컨과 좋아하는 조미료를 추가하십시오. 만찬으로 수프의 좋은 점과 손쉬운 만족을 맛볼 수 있습니다!
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