건강에 좋은 테이크 아웃 채식 아침 식사 또는 간식을 찾고 있다면 아몬드 버터, 대마 단백질, 코코아 닙 및 코코넛으로 만든 글루텐이없는 고단백 물기를 대량으로 만드십시오. Matt Kadey의 정말 멋진 요리책에서 이 조리법과 많은 다른 채식주의자/비건 및 글루텐 프리 음식을 찾을 수 있습니다. 머핀 틴 셰프: 101가지 맛있는 스낵, 사랑스러운 에피타이저, 매력적인 앙트레, 맛있는 디저트 (율리시스, 2012년 4월). Kadey는 캐나다 온타리오에서 등록된 영양사이자 영양 작가로 표준 및 미니 머핀 팬을 사용하여 수십 가지 레시피를 개발했습니다.
건강에 좋은 테이크 아웃 채식 아침 식사 또는 간식을 찾고 있다면 아몬드 버터, 대마 단백질, 코코아 닙 및 코코넛으로 만든 글루텐이없는 고단백 물기를 대량으로 만드십시오. Matt Kadey의 정말 멋진 요리책에서 이 조리법과 많은 다른 채식주의자/비건 및 글루텐 프리 음식을 찾을 수 있습니다. 머핀 틴 셰프: 101가지 맛있는 스낵, 사랑스러운 에피타이저, 매력적인 앙트레, 맛있는 디저트(율리시스, 2012년 4월). Kadey는 캐나다 온타리오에서 등록된 영양사이자 영양 작가로 표준 및 미니 머핀 팬을 사용하여 수십 가지 레시피를 개발했습니다.
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아몬드 단백질 바이트
조리법 머핀 틴 셰프 Matt Kadey, Ulysses Press 제공.
수율 16
재료:
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- 3/4 컵 무염 부드러운 아몬드 버터
- 꿀, 아가베 또는 현미 시럽 1/4컵 또는 필요에 따라
- 그래놀라 3/4컵
- 3/4 컵 바닐라 대마 단백질 또는 기타 단백질 분말
- 건포도 1/3컵
- 다진 아몬드 1/3컵
- 코코아 닙스 2큰술
- 무가당 파쇄 코코넛 2테이블스푼
- 계피가루 1/2작은술
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지도:
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- 큰 볼에 재료를 넣고 고무 주걱으로 프로틴 파우더와 그래놀라가 섞일 때까지 저어줍니다.
- 맛을 보고 필요에 따라 더 많은 감미료로 단맛을 조절하세요.
- 16개의 미니 머핀 컵에 혼합물을 담아 냉동실에 30분간 넣어 살짝 굳힙니다.
- 틀을 풀고 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관한다.
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