드디어 그날이 왔습니다. 몇 달(또는 몇 년!)의 계획 후에 혼례 날이 왔다! 중요한 만큼 건강한 식생활 당신이 큰 날에 바로 먹는 것이 중요합니다.
거의 모든 여성은 결혼 전에 체중 감량을 원하기 때문에 곧 남편이 될 남편에게 가장 잘 보이고 꿈의 드레스를 입기 위해 몇 달 동안 올바른 식사와 운동을 합니다. 그러나 대부분의 신부는 결혼식 날 무엇을 먹을지 선택하는 것이 결혼식을 앞두고 몇 달 동안 무엇을 먹을지 선택하는 것만큼 중요하다는 사실을 인식하지 못합니다. 어떤 음식은 당신을 부풀어 오르고, 기운이 없고, 피로하게 하며, 결혼식 날 두려운 모든 감정을 느끼게 합니다. 평생 꿈꿔오던 날에 어떤 음식을 먹어야 하는지, 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보세요.
무엇을 먹을까…
첫째, 먹지 않는 실수를 범하지 마십시오. 우리는 당신이 긴장하고 음식이 아마도 가장 마지막에 생각날 것이라는 것을 이해하지만 결혼식 당일에 바로 식사를 하는 것은 필수입니다. 아침과 점심을 건너뛰고 샴페인으로 직진하면 평소보다 더 분주해집니다. 또한 식사를 거르면 어지럽고 어지러울 수 있습니다. 속이 더부룩하지 않고 포만감을 주는 음식은 다음과 같습니다.
- 오트밀. 오트밀은 파워 푸드입니다. 하루 종일 지속되는 에너지와 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 항산화를 위한 블루베리가 가득 찬 그릇에 잠을 깨울 것을 권장합니다.
- 아스파라거스. 가능하다면 준비하는 동안 먹을 수 있도록 신선한 아스파라거스 줄기를 방에 두십시오. 아스파라거스는 팽만감을 크게 줄이고 포만감을 줍니다.
- 신선한 과일. 과일은 수분을 유지하고 상쾌하며 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그러나 씨가 있는 열매와 과일은 치아에 끼일 수 있으므로 건너뛰십시오. 사과, 바나나, 망고, 멜론을 함께 먹습니다.
- 치아씨드. 마지막으로, 태양빛을 받은 신부의 빛을 얻으려면 중요한 날 아침 오트밀에 치아씨드를 추가하십시오. 치아씨드는 피부에 자연스럽고 건강한 광채를 선사하는 오메가-3를 함유하고 있습니다.
먹지 말아야 할 것…
결혼식 날에는 몸이 나른하거나 구취가 나거나 속이 더부룩한 느낌을 피하고 싶습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 전염병과 같은 다음 음식을 피하는 것이 좋습니다.
- 라떼. 불행히도 스타벅스에서 아침 바닐라 라떼를 건너뛰고 싶을 것입니다. 카페인은 탈수를 일으켜 호흡을 불편하게 만들 수 있습니다. 우유와 설탕도 도움이 되지 않습니다. 카페인을 섭취해야 하는 경우 일반 블랙 커피를 권장합니다. 식사 후 물을 충분히 마시고 양치질을 꼭 해주세요!
- 다이어트 탄산 음료. 다이어트 콜라는 대부분의 여성들이 하루를 버티게 하는 것입니다. 맞죠? 글쎄, 당신의 결혼식 날에, 당신은 이 탄산 음료를 마시는 것에 대해 두 번 생각하고 싶을 것입니다. 탄산과 인공 감미료는 모두 배를 부풀게 합니다. 대신 허브 차를 마시십시오.
- 작은 조각. 칩 또는 짠 음식은 몸에 수분을 유지하게 하거나 다시 말해서 팽만감을 유발합니다. Lay's 대신 바삭바삭한 것을 찾고 있다면 신선한 채소를 찾으세요.
- 고무. 당 알코올로 인해 껌은 팽만감을 유발합니다. 호흡이 민트보다 신선하지 않은 것 같으면 이를 닦거나 민트를 먹으십시오.
마지막 팁
마지막으로 결혼식 전날과 밤에 알코올 섭취량을 확인하고 싶을 것입니다. 전날 밤에 술을 마시면 피곤하고 속이 더부룩하고 눈 아래에 보기 흉한 주머니가 생길 수 있습니다. 그날은 당신을 창피하게 만들거나 더 심한 경우 그날의 중요한 세부 사항을 잊어버릴 수 있습니다. 의식 후에 샴페인 1-2잔으로 제한하십시오.
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