과음의 단점은 모두 들어보셨을 겁니다. 커피. 그러나 좋은 소식은 김이 나는 갓 내린 뜨거운 커피 한 잔이 실제로 도움이 될 수 있다는 것입니다. 걱정할 것이 많으니 커피를 한 모금 마시며 몸을 이완시키는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 휴식을 취하십시오.
커피가 우리 몸에 미치는 영향에 대한 다양한 연구에 따르면 적당한 양의 커피를 마시면 스트레스를 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 커피는 혈압을 낮추고, 당뇨병을 퇴치하고, 일부 암이 형성될 가능성을 줄이고, 파킨슨병 및 치매 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
매일 한 잔의 커피는 편히 앉아 휴식을 취할 수 있도록 함으로써 효과적인 스트레스 해소제 역할을 할 수 있습니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 쉴 시간이 없다고 생각합니다. 바쁜 아침이나 오후에서 단 10분만이라도 심박수를 진정시키고 근육을 이완시키며 마음의 속도를 늦춤으로써 몸과 마음의 스트레스를 푸는 시간을 제공합니다.
매일 커피 한 잔의 혜택을 누리려면 데크, 정원 또는 좋아하는 작은 커피 숍에서 마셔보십시오. 이렇게 하면 업무용 책상이나 집안의 방해 요소에서 벗어나 진정으로 편안해질 수 있습니다.
그것에 대해 묵상하라
명상을 좋아하지만 하루에 맞추기 어렵다면 휴식 시간을 마음을 비우고 반성하는 시간으로 삼을 수 있습니다. 텔레비전, 라디오 또는 다른 사람들로부터 떨어진 편안한 장소를 찾아 조용히 앉아서 평화롭게 커피를 즐길 수 있습니다. 커피 한 잔과 함께 홀로 남겨질 때 당신은 말하는 것을 멈추고 당신이 여전히 하는 일에 대해 생각하기 시작할 것입니다. 책상에 앉아 있고, 아직 회신하지 않은 하루의 이메일이나 저녁 식사를 위해 가족에게 무엇을 요리해야 하는지. 그 대신 더 깊고 행복하고 의미 있는 일에 대해 생각해 볼 수 있습니다.
앉아서 커피 향을 맡으며
그 관능적 인 커피 향을 즐기는 힘을 과소 평가하지 마십시오. 서울대 과학자들은 커피 냄새가 뇌에 미치는 영향을 연구하고 있다. 그들은 단순히 커피 냄새를 맡는 것만으로도 항산화 효과가 있고 평온함을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 뇌 변화를 일으킬 수 있음을 발견했습니다.
그러니 내일 아침에 문밖으로 나가거나 오후에 컴퓨터 앞에 미친 듯이 앉아 타이핑할 때 커피를 마시지 마십시오. 대신 몸을 돌보고 편안한 커피 한 잔을 즐기며 시간을 스트레스 해소용으로 사용하십시오.
친구와 함께 즐기세요
혼자 앉아 있는 것이 마음에 들지 않는다면 커피를 마시며 친구를 만나십시오. 맛있는 커피를 마시며 친구들과 수다를 떨고 웃는 것보다 더 즐거운 일은 없습니다. 최신 가십을 따라잡으면 10분 휴식이 30분 휴식처럼 느껴질 수 있습니다. 마지막 한 모금을 마셨을 때 어깨와 발의 무게를 덜어주고 편안하고 행복함을 느낄 것입니다.
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