우리에게 겨울에 대한 불안을 주는 많은 문구 중에서 일광 절약, 선물 쇼핑 그리고 눈보라 예보 — 겨울 무게는 확실히 최악 중 하나입니다. 순간적인 계절적 쾌락의 부정적인 영향을 모두 짊어지고 있는 우리 중 많은 사람들이 휴가철에 입는 퍼지는 단기적 유행이 아니라 장기적일 수도 있습니다. 건강 우려. 에 따르면 연구 최근에 출판된 뉴 잉글랜드 의학 저널, 평균 미국인 체중은 11월에 상승하기 시작하여 12월과 1월에 최고조에 달하며 감량하는 데 최대 5개월이 걸릴 수 있습니다.
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이 연구는 미국, 독일, 일본에서 약 3,000명의 참가자를 대상으로 했으며, 12개월 동안 국경일 동안 체중 패턴이 급증했음을 발견했습니다. 세 국가 모두에서 크리스마스 후 10일 이내에 체중이 증가했으며 미국 추수 감사절, 일본의 골든 위크, 독일의 부활절과 같은 개별 문화 행사 기간 동안 체중이 급증했습니다. 체중 증가 자체가 충격적이지 않을 수도 있지만, 결국 우리는 맛있는 음식에 유혹을 받습니다. 파티 간식 그리고 추운 날씨 컴포트 푸드 올 시즌 — 연구원들에게 적신호였던 사람들이 리바운드하는 데 걸리는 시간입니다.
대부분의 참가자가 졌지만 일부 겨울 체중(그들이 얻은 것의 최대 절반)은 휴가 후 5개월 동안 여름과 그 이후까지 남은 잉여 파운드에 매달렸습니다. 그 시점에서, 그것은 다시 가을이고 우리는 휴가 체중 증가의 새로운 시즌을 시작하려고 합니다. 몸에 무리가 갈 수 있는 악순환입니다(옷은 말할 것도 없고요).
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의미: 나중에 잃는 힘든 일을 하는 것보다 처음에 그 파운드를 줄이는 것이 더 똑똑하고 쉽습니다. 말한다 연구원 Brian Wansink, Ph. D., Cornell Food and Brand 연구소 소장. 그는 “새해 결심을 하는 대신 10월의 결심을 하라”고 제안한다. "연말연시 파운드는 발생 후 잃는 것보다 아예 피하는 것이 더 쉽습니다." 의지력만으로는 치즈 플래터를 건너 뛰기에 충분하지 않다고 걱정된다면 다음과 같이하십시오.
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