브로콜리를 먹는 문제로 자녀와 싸운 적이 있다면 부모가 될 수 있습니다. 진부할 수 있지만 대부분의 아이들은 이 녹색 십자화과 야채를 싫어합니다. 부모로서 해야 할 일은 단 한 가지입니다. 까다로운 먹는 사람을 기쁘게 하기 위해 브로콜리를 차려입는 법을 배우십시오.
바로 들어가기 전에 브로콜리에 대해 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 왜 부모들은 아이들이 그것을 먹도록 그렇게 단호합니까? World's Healthiest Foods에 따르면, 브로콜리는 섬유질 함량, 풍부한 수준의 비타민 A 및 K로 인해 올스타 야채입니다. 비타민 D 대사를 지원하고 결핍과 비타민 D의 특정 조합으로 인한 해독 능력을 예방하는 데 필요합니다. 식물 영양소.
아이들과 어른들에게 브로콜리는 일종의 큰 문제입니다. 이 간과 된 채소를 제공하고 가족이 좋아하는 것으로 만드는 12 가지 독창적 인 방법이 있습니다.
1. 케이크
아니다 저것 케이크의 종류, 그러나 식욕을 돋우는 것처럼: 숨기기 고구마 케이크에 브로콜리, 그리고 옆에 사워 크림과 함께 제공합니다.
2. 캐서롤
NS 브로콜리, 치즈, 현미 캐서롤 믿을 수 없을만큼 건강하고 틀림없이 맛있습니다.
3. 치즈
영상: 엘라/플리커
별거 아닌 것 같지만 아이들은 치즈가 든 브로콜리를 좋아합니다. 이 인기있는 반찬을 아직 시도하지 않았다면 목록 맨 위에 추가하십시오.
4. 담그다
영상: Pixabay
브로콜리와 치즈는 결코 당신을 잘못 인도하지 않을 것입니다. 아이들이 식전 딥으로 항산화 성분이 풍부한 이 전채를 먹는 것을 지켜보십시오.
5. 볶은 것
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분명히 가장 건강한 브로콜리 선택은 아니지만 내 책에서는 여전히 그것을 승리라고 부를 것입니다.
6. 그러 모은
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완두콩이나 완두콩과 같이 아이들이 좋아하는 녹색 채소로 브로콜리를 요리하고 그들이 당신의 허풍을 부르는지 확인하십시오.
7. 피자
영상: 마크 H. 앤바인더/플리커
피자에 영양가 있는 브로콜리를 추가하면 아이들이 5일 연속 저녁 식사로 피자를 요구할 때 균형을 맞출 수 있습니다.
8. 퓌레
영상: 크리스 야자브/플리커
가장 까다로운 먹는 사람에게 적합합니다. 브로콜리 퓌레, 그리고 그것을 사용하여 완전히 새로운 요리인 "녹색" 으깬 감자를 만드십시오.
9. 라면
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아이들에게 포장된 라면을 먹으라고 권할 것이라고 생각한 적이 있습니까? 닭고기와 브로콜리로 요리하면 모두가 이깁니다.
10. 구운 것
영상: 메가/플리커
구운 브로콜리 마늘, 올리브 오일, 레몬 주스, 바다 소금 및 후추와 함께 사용하면 자녀가 미니어처 미식가가 됩니다.
11. 국
이것은 기억해야 할 브로콜리 규칙입니다. 브로콜리와 치즈보다 더 좋은 것은 브로콜리와 치즈 수프.
12. 볶음
브로콜리의 크런치 없이 볶음이 어디 있겠습니까? 이것 퀴노아 위에 닭고기와 브로콜리 볶음 건강하고 맛있고 만들기 쉽습니다.
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