휴가 후 해독 계획을 위해 이 조리법을 저장하십시오. 섬유질과 항산화제가 풍부한 신선한 베리와 단백질이 풍부한 성분인 요구르트로 만든 이 스무디는 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.
관련 이야기. 잼 메이커에 딸기 바질 잼
휴가 후 해독 계획을 위해 이 조리법을 저장하십시오. 섬유질과 항산화제가 풍부한 신선한 베리와 단백질이 풍부한 성분인 요구르트로 만든 이 스무디는 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.
블루베리 그린티 퓨전
1~2인분
이 조리법은 칠레 신선한 과일 협회에서 채택했습니다.
재료:
- 신선한 칠레산 블루베리 1-3/4컵, 분할
- 물 2컵
- 녹차 티백 2개
- 맛에 용설란
- 바나나 1개
- 1 컵 간장 요구르트
- 오렌지 1개
지도:
- 블루베리 1컵과 물을 끓여서 5분간 끓입니다.
- 그릇에 액체를 걸러내고 녹차를 넣으십시오. 3~5분 동안 가파르게 끓입니다. 아가베로 단맛을 낸다.
- 차가울 때까지 냉장 보관하십시오.
- 스무디를 만들려면 블루베리 차 1컵, 바나나, 요구르트, 오렌지 제스트를 추가하세요. 부드러워질 때까지 혼합합니다. 즉시 봉사하십시오.
더 건강한 비건 레시피!
