가본 적이 없는 사람들 우울증 그들이 어떤 느낌인지 알고 있다고 생각합니다. 슬프다; 블루스입니다. 그것은, 글쎄, 우울하다, 그렇지? 그렇긴 하지만, 그래서 그보다 훨씬 더.
내 가계도는 수양버들이므로 내 피에는 우울증이 흐른다. 그리고 나는 가끔 블루스나 이요르 같은 성격에 대해 말하는 것이 아닙니다. 저는 가까운 가족 중 두 명이 자살을 시도하고 다른 세 명이 입원하게 된 주요 우울 장애에 대해 광범위하게 이야기하고 있습니다. 나는 그 수준에서 그다지 어려움을 겪지 않지만 분명히 우울증을 앓고 있으며 내 자신의 어두운 날을 많이 보냈습니다.
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나는 일반적으로 꽤 낙천적이고 행복한 사람이다. 그래서 내가 우울증에 걸렸다는 사실이 사람들을 놀라게 하는 경우가 많다. "하지만 당신은 슬퍼 보이지 않습니다."라고 그들은 말합니다. 우울증은 우울증보다 훨씬 더 많기 때문입니다. 그것은 "슬픈 것"을 훨씬 넘어 예상치 못한 방식으로 당신을 변화시킵니다. 경험해보지 않은 사람에게 설명하기 어렵지만 우울증은 있을 수 있고 아닐 수 있습니다 바라보다 항상 슬프다.
기억하다 크리스틴 벨의 모토에 대한 에세이, 그녀는 우울증이 그녀의 "활발하고 긍정적인 성격"을 훔쳐 그녀가 알지 못하는 사람으로 어떻게 변모시켰는지 설명했습니다.
"저에게 우울증은 슬픔이 아닙니다."라고 그녀는 씁니다. “나쁜 하루를 보내고 포옹이 필요한 것은 아닙니다. 그것은 나에게 완전하고 완전한 고립감과 외로움을 주었다. 그것의 쇠약은 모든 것을 소모했고 내 정신 회로 기판을 차단했습니다. 나는 아무 것도 제공할 수 없는 것처럼, 실패한 사람처럼 무가치하다고 느꼈습니다.”
내 말은, 이것은 Anna의 목소리를 맡은 여성입니다. 겨울 왕국, 모든 활기찬 만화 캐릭터 중 틀림없이 가장 활발합니다. 이것은 Veronica Mars를 연기한 여배우이며 이 영화에서 가장 웃긴 부분이었습니다.
주토피아. 그녀는 피트를 위해 댁스 셰퍼드와 결혼했습니다. 그녀의 인생이 1분의 웃음이 아니라면 누구의 삶인가? 하지만 물론 우울증은 순전히 의지로 극복할 수 있고, 캐릭터를 연기한다고 지워지거나, 진정한 사랑으로 가려질 수 있는 것이 아닙니다. 그것은 정신 질환.더: 정신 질환에 대한 대본을 뒤집은 Kristen Bell에게 감사합니다.
그리고 사람들이 그것에 대해 더 많이 이해했으면 하는 바램입니다. 우울증은 슬퍼하는 것이 아닙니다. 그것은 존재에 관한 것입니다 병든. 따라서 우울증이 느끼는 11가지 사항은 다음과 같습니다. 나를위한 — 그것은 전혀 슬픔이 아닙니다.
1. 외로운. 나는 사람들로 가득 찬 방에서도 내 인생에서 이보다 더 외롭다고 느낀 적이 없었습니다. 우울증은 사람들에게 다가가는 능력을 앗아가고, 더 심하게는 그들이 당신에게 다가가는 것을 느끼는 능력을 앗아갑니다.
2. 연결이 끊어졌습니다. 우울증은 무거움과 가벼움의 이상한 조합입니다. 나는 내 감정의 무게에 짓눌려 있는 것 같지만, 동시에 내 몸에서 떠내려가는 것 같다. 나는 멀리서 사람들을 바라보고 있습니다. 심지어 그들이 내 앞에 있는 경우에도 말이죠.
3. 죄. 우울증을 앓는 모든 사람들이 정말로 힘들어하는 감정이 하나 있다면 그것은 죄책감입니다. 우리는 이 질병이 우리에게 미치는 영향이나 주변 사람들에게 피해를 주는 방식을 좋아하지 않습니다. 우리는 그것이 우리의 일을 하고, 아이들을 돌보고, 좋은 친구가 되고, 취미를 즐기고, 우리 자신을 돌보고, 사랑하는 사람들을 사랑하는 우리의 능력에 어떤 영향을 미치는지 끔찍하게 느낍니다. 겉으로 보기에는 전혀 신경 쓰지 않는 것처럼 보이지만 실제로는 대부분의 사람들이 너무 많이 신경을 쓰고 있습니다. 우리는 그 손실을 예리하게 느낍니다.
4. 통증. 우울증이 만성 통증을 유발하거나 그 결과로 나타나는 상태와 함께 자주 발생하는 이유가 있습니다. 마음과 몸은 우리가 생각하는 것만큼 분리되어 있지 않으며, 한쪽의 고통은 종종 다른 쪽의 고통으로 이어집니다. 우울증은 정신적, 영적, 육체적 차원의 고통입니다.
5. 너무, 너무 많이. 이것은 설명하기 어렵지만, 항상 "너무 많다"는 느낌은 저에게만 국한된 것이 아니라는 것을 압니다. 나는 일반적으로 모든 감각, 하루 종일, 매일 너무 많이 느끼고 그것을 끌 수 없습니다. 어떤 사람들은 그것을 '매우 민감한 사람'이라고 부르지만, 당신이 그것에 어떤 레이블을 붙이더라도 항상 모든 것을 느끼는 것은 압도적이고 소모적입니다.
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6. 무감각. 이것은 마지막 것과 모순되는 것처럼 보일 수 있지만, 나는 그것들이 손을 잡고 있다고 생각합니다. 결국 몸은 항상 모든 감정을 느끼지 못하게 됩니다. 그리고? 넌 그냥... 거즈에 싸인 것처럼 무감각해.
7. 행복하다. 예, 당신은 행복하고 우울할 수 있습니다! 동시에 심지어. 기쁨과 슬픔은 동전의 양면이며 다른 하나 없이는 느낄 수 없습니다. 나에게 극도의 행복은 너무 기뻐서 내 마음이 부서질 것 같은 느낌이 들 수 있고, 슬픔이 내 마음을 아프게 할 수 있는 것과 유사합니다. 그리고 상처받은 마음은 당신이 그것을 얻는 방법에 관계없이 상처받은 마음입니다.
8. 탈진 한. 우울증은 확실히 육체적 피로를 유발하지만 독특한 유형의 실존적 피로를 유발하기도 합니다. 자신과 자신의 감정과 세상과 끊임없이 싸우는 것은 옷을 입거나 양치질하는 것과 같은 작은 일조차 너무 어렵게 느껴질 정도로 지독하게 피곤합니다. 그리고 충분히 오랫동안 치료하지 않으면 이 피로가 우울증을 앓고 있는 사람들이 때때로 표현하는 슬프게도 흔한 소망으로 이어질 수 있습니다.
9. 음소거. 나는 말하는 사람이자 작가입니다. 나는 사람들과 의사 소통하는 것을 좋아하지만 우울할 때 어떤 형태로든 말할 수있는 능력이 가장 먼저 가야합니다. 그냥 더 이상 말이 없습니다.
10. 압도 된. 내가 우울증에 다시 빠지고 있다는 첫 번째 외적 징후 중 하나는 결정을 내리지 못하는 완전하고 완전한 무능력입니다. 모든 것이 너무 힘들고 그날 어떤 양말을 신을지 결정하는 것은 전국을 이동할지 말지 결정하는 것만큼이나 압도적으로 느껴집니다. 우선 순위를 지정하거나 분류할 수 없습니다. 모든 것이 비상 사태처럼 느껴져서 결국 아무것도 하지 않습니다.
11. 화난. 나는 사람들이 종종 우울증을 앓고 있는 사람들이 온화하고, 울고, 무뚝뚝할 것이라고 기대하기 때문에 충분한 관심을 받지 못합니다. 그러나 어쨌든 나에게는 항상 분노의 저류가 있습니다. 대부분, 나는 나 자신에게 화가 난다. 종종 나는 세상에 화를 낸다. 더 합리적인 순간에 나는 내 병에 화가 난다. 때때로 내 분노는 방향이 없습니다. 하지만 나쁠 때는? 주변 사람들에게 욕을 먹습니다. 그리고 이것이 내가 우울증에 대해 가장 싫어하는 점이라고 생각합니다.
이 목록을 읽고 우울하셨다면 죄송합니다. 하지만 우울증을 앓은 적이 있는 분들에게는 안도감 같은 느낌이 들 것이라고 생각합니다. 우리 중 너무 많은 사람들이 우울증에 "옳고" "그른" 방법이 있다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 그러나 그것은 당신의 경험이며 그것을 부정하는 것은 우울증을 악화시킬 뿐입니다.
우울증이 실제로 어떤 느낌인지 토론의 끝이 되어서는 안 됩니다. Bell이 그토록 기민하게 지적했듯이, 우울증은 포옹이나 “더 웃어라!”라는 충고로 고칠 수 있는 것이 아닙니다. 나는 그것이 완전히 치유 될 수 있다는 것을 모릅니다. 그러나 그것은 ~ 할 수있다 도움을 받으십시오. 저는 온 마음을 다해 그렇게 믿고 매일 그렇게 살고 있습니다. 우울증은 이야기의 끝이 아니라 일부일 뿐이며 더 많은 사람들이 그것에 대해 이야기하는 것으로 시작됩니다. 크리스틴 벨에게 일어날 수 있는 일이라면 누구에게나 일어날 수 있는 일이기 때문입니다!
우울증에 시달리고 있다면 도움을 받을 수 있다는 사실을 알아두십시오. 리소스 목록을 보려면 다음을 방문하십시오. 정신 건강에 대한 전국 동맹. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 자살 생각이 있는 경우 전화하거나 전국 자살 예방 핫라인 1-800-273-8255.
