아이들은 재미있고 맛있는 점심을 원하지만 부모는 제공하기를 원합니다.
영양가 있는 점심을 먹는 아이들. 아이들이 먹는 것에 흥미를 가질 수 있도록
맛도 좋고 재미도 있는 건강한 도시락, 등록
영양사 Jodie Shield, MEd가 이기는 방법에 대한 최고의 팁을 제공합니다.
개학 갈색 가방 지루함입니다.
멋진 점심 장비에 투자
자녀가 도시락, 보온 도시락 또는 일반 갈색 가방을 선택하여 자신의 스타일을 표현할 수 있도록 하십시오. 현명한 엄마들에게 한 마디 - LUNCHABLES Lunch Combinations Lunchroom Monitor Survey에 따르면 어린이(11-12세)는 갈색 가방(32%)을 선호하는 반면 어린 어린이(8-10세)는 도시락(58)을 선호합니다. 퍼센트). 절반 크기의 비닐 봉지 또한 아이들에게 양 조절에 대해 가르치고 아이들에게 친숙한 간식을 배낭에 보관할 수 있는 손쉬운 방법을 제공하는 훌륭한 도구입니다.
콜드팩
저지방 요구르트, 치즈, 살코기 델리 고기와 같은 냉장 품목을 냉동 아이스 팩 또는 냉동 100% 주스 상자에 포함할 계획을 포함하여 신선하게 유지하십시오. 용기는 해동하는 동안 땀을 흘리기 쉬우므로 아이의 도시락이 눅눅해지지 않도록 잘 포장하십시오.
즐겨찾기 포함
차가운 피자, 파스타, 칩 등 자녀가 가장 좋아하는 음식을 점심 식사에 담습니다. 모든 음식은 적당량을 적당량 섭취하면 건강한 식단에 들어갈 수 있습니다.
딥 또는 덩크
당근과 사과와 같은 일반 품목에 피자를 제공하기 때문에 아이들은 음식을 찍어 먹는 것을 좋아합니다. 런치룸 모니터 설문조사에 따르면 야채는 치킨 너겟에 이어 두 번째로 좋아하는 덩크 식품입니다. 따라서 매력을 덩크 시키려면 점심과 함께 저지방 드레싱과 소스를 포장하십시오.
특별한 날을 기념하세요
특별 행사를 중심으로 점심 메뉴를 계획하십시오. 예를 들어, 발렌타인 데이를 축하하기 위해 온통 빨간색으로 된 도시락을 포장하고, 설날을 축하하기 위해 포춘 쿠키를 포함하거나, 자녀의 생일에 컵케이크를 제공합니다.
건강한 음식을 맛있는 간식으로 바꾸다
야채와 같은 항목을 새로운 방식으로 보내 자녀의 점심 식사에 다양성을 추가하십시오. 자녀에게 샐러리를 먹게 하려면 땅콩 버터를 바르십시오.
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