여름 여행을 위해 차에 짐을 싣지만 건강에 해로운 간식으로 짐을 꾸리지 마십시오. 미리 계획하고 맛있는 음식과 건강한 간식 도로를 위해.
여행 중 간식을 사기 위해 주유소나 편의점에 들르기 쉽습니다. 유혹을 피하십시오. 많은 편의점과 대형 주유소가 다음과 같은 더 건강한 간식으로 선반과 냉각기를 가득 채웠지만 바나나, 주스 및 트레일 믹스, 칩, 초콜릿 및 탄산 음료.
그래놀라 바를 손에 넣으세요
간편하게 들고 다닐 수 있는 포장과 건강에 좋은 재료 목록으로 우리 대부분은 그래놀라 바를 건강에 좋은 간식으로 생각합니다. 그럴 수도 있지만 설탕과 지방이 많이 들어 있는 미리 포장된 그래놀라 바를 조심하세요. 저지방 버전은 더 나은 맛을 위해 여분의 설탕으로 보완할 수 있으므로 주의하십시오.
여행 전에 집에서 섞어보세요. 쿠키를 만들 수 있습니까? 그런 다음 수제 그래놀라 바를 만들 수 있습니다. 간편하고 맛도 좋고 숨겨진 재료도 없습니다.
홈메이드 그래놀라바 레시피를 시도해 보세요 >>
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물, 바나나, 사과와 같은 과일, 당근, 셀러리 스틱과 같은 먹기 쉬운 채소를 충분히 준비하십시오. |
수제 칩에 스낵
로드 트립과 칩은 함께 진행됩니다. 짠 맛과 풍미가 중독 될 수 있습니다. 당신이 그것을 알기 전에 가방 전체가 비어 있습니다. 안좋다.
여행을 떠나기 전에 집에서 고구마로 더 건강한 칩을 만드십시오. 고구마는 비타민, 칼륨 및 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 구운 것이 튀긴 것보다 낫기 때문에 이 스낵은 이미 순위가 높습니다. 이 칩에 마늘 소금에서 계피에 이르기까지 어떤 종류의 조미료도 추가하십시오. 맛이 실망시키지 않을 것입니다.
구운 고구마 파마산 칩을 위한 이 조리법을 시도하십시오 >>
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과일을 위해 쿨러에 공간을 확보하십시오.집에서 좋아하는 포도를 밀봉할 수 있는 비닐 봉지에 담아 얼리세요. 편리하고 냉동된 기쁨을 위해 쿨러로 옮깁니다. |
초콜릿을 현명하게 선택하세요
최고의 여행 간식인 캔디 바에 의존하지 않고 초콜릿 갈망을 포장하십시오. 지방으로 가득 찬 바에 짐을 싣는 대신 조금 다른 것을 시도하십시오. 초콜릿-바삭한 믹스는 단지 치료입니다.
통곡물과 아몬드는 모두 포만감을 주고 몸에 좋습니다. 아몬드는 먹을 수 있는 가장 영양가가 높은 견과류 중 하나입니다. 단백질, 비타민, 단일불포화지방("좋은" 지방)이 풍부한 아몬드는 포만감을 유지시켜줍니다. 통곡물 시리얼(포화 지방 함량이 낮고 섬유소 함량이 높음)은 결정적 시기.
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과일과 짝을 이루는 초콜릿 픽스
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드라이브 스루를 지나
패스트 푸드 체인점은 길을 갈 때 유혹적이고 편리합니다. 많은 체인점이 더 건강한 메뉴 옵션을 추가했으므로 필요한 경우 중단하되 선택에 신중을 기하십시오.
더 좋은 방법은 운전을 하고 드라이브 스루를 완전히 피하는 것입니다! 다음과 같은 맛있고 건강한 샌드위치로 여행을 떠나기 전에 준비하세요. 큰 상추 잎 위에 매운 머스타드를 뿌립니다. 저지방 칠면조 또는 햄 한 조각과 저지방 스위스 치즈 한 조각을 추가합니다. 상추잎을 말아서 이쑤시개로 고정한 후 비닐봉지에 담아주세요. 서빙할 준비가 될 때까지 쿨러에 넣습니다.
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여행할 때 샌드위치로 피타 빵을 고려하십시오. 피타 빵은 샌드위치 재료를 넣을 수 있는 편리한 "포켓"이 되어 도로에서 혼란을 덜 수 있습니다. |
건강에 좋은 간식은 도로 여행에서 포만감과 만족감을 유지하고 체중 증가 기념품을 예방하는 데 도움이 됩니다!
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