견과류는 단백질, 섬유질 및 건강한 지방이 풍부한 자연의 영양학적 발전소 중 하나입니다. 매운 타마리 소스로 견과류를 구워 먹으면 더욱 거부감이 들지 않습니다. 호두, 아몬드, 캐슈 및 글루텐이 없는 타마리를 특징으로 하는 이 조리법은 San J. 견과류를 간식 크기의 가방에 포장하여 오후 시간에 가족이 쉽게 접근할 수 있도록 보관하십시오. 비건 간식 공격이 일어납니다.
견과류는 단백질, 섬유질 및 건강한 지방이 풍부한 자연의 영양학적 발전소 중 하나입니다. 매운 타마리 소스로 견과류를 구워 먹으면 더욱 거부감이 들지 않습니다. 호두, 아몬드, 캐슈 및 글루텐이 없는 타마리를 특징으로 하는 이 조리법은 San J. 간식 크기의 가방에 견과류를 포장하고 오후에 채식주의 간식 공격이 발생할 때 가족이 쉽게 손이 닿을 수 있도록 보관하십시오.
관련 이야기. Martha Stewart는 이번 가을에 반복하게 될 크림 같은 브로콜리 카레를 공유했습니다.
글루텐 프리 타마리 구운 견과류
재료:
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- 1/4파운드 호두 반쪽
- 1/4파운드 아몬드
- 캐슈넛 1파운드
- 설탕 1/2컵
- 식물성 기름 2큰술
- 소금 1/2작은술
- 갈은 후추 1/4작은술
- 1-1/4 티스푼 지상 커민
- 고춧가루 1/4작은술
- 간 생강 1/2작은술
- 정향 가루 1/4작은술
- 고춧가루 1/2~1작은술
- San-J 유기농 글루텐 프리 타마리 간장 1테이블스푼
- 라임 1개 주스
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지도:
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- 오븐을 화씨 325도로 예열합니다. 큰 베이킹 시트에 기름을 바르십시오.
- 큰 그릇에 견과류를 넣고 끓는 물을 견과류 위에 부어 뚜껑을 덮습니다. 견과류를 1분간 데친 후 큰 스트레이너에 물을 잘 뺍니다.
- 큰 믹싱 볼에 뜨거운 견과류를 넣고 설탕과 식물성 기름을 섞습니다. 잘 섞어 10분간 휴지시킨다.
- 준비된 베이킹 시트에 견과류를 한 겹으로 붓습니다. 견과류가 균일하게 갈색이 되고 바삭해질 때까지 10분마다 뒤집어서 30분 동안 굽습니다.
- 견과류를 그릇에 옮기고 소금, 후추, 커민, 고수, 생강, 정향, 칠리 파우더, 타마리, 라임 주스와 함께 버무립니다.
- 견과류를 베이킹 시트에 한 겹으로 펼쳐 식힙니다. 완전히 식으면 밀폐용기에 담아 보관한다.
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더 건강한 비건 스낵 조리법!
