잣과 크랜베리를 곁들인 케일 볶음 – SheKnows

케일, 구운 잣, 쫄깃한 크랜베리를 곁들인 건강하고 푸짐한 이 완전 채식 반찬은 곧 당신이 가장 좋아하는 휴가 후 날씬한 요리법 중 하나가 될 것입니다.
케일, 구운 잣, 쫄깃한 크랜베리를 곁들인 건강하고 푸짐한 이 완전 채식 반찬은 곧 당신이 가장 좋아하는 휴가 후 날씬한 요리법 중 하나가 될 것입니다.

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잣과 크랜베리를 곁들인 케일 볶음

6인분

재료:

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• 잣 2/3컵

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• 올리브 오일 2큰술

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• 굵게 다진 케일 잎 6컵

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• 소금과 갓 갈은 후추

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• 말린 크랜베리 ​​1컵

지도:

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1. 작은 마른 프라이팬에 잣을 넣고 중간 정도의 열을 가합니다. 잣이 연한 황금색이 될 때까지 프라이팬을 자주 흔드는 토스트. 타지 않도록 즉시 열에서 제거하십시오.

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2. 중불로 큰 프라이팬에 기름을 데우십시오. 케일을 넣고 버무려 기름을 두른다. 소금과 후추로 간을 맞춘다. 프라이팬을 덮고 2분 동안 요리하십시오.

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3. 덮개를 제거하고 케일이 시들 때까지 자주 저어가며 요리하십시오.

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4. 잣과 크랜베리를 넣고 섞어줍니다.

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5. 즉시 봉사하십시오.

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