우리를 소식 & 월드 리포트 최근에 20가지 잘 알려진 다이어트에 대한 연구 결과를 발표했습니다. 비건 다이어트. 어떻게 완전채식 가명인 Weight Watchers, Jenny Craig, 지중해식 다이어트, Slim Fast 옆에 순위가 있습니까?
US 뉴스 & 월드 리포트 최근 비건 식단을 포함한 20가지 잘 알려진 식단에 대한 연구 결과를 발표했습니다. 완전채식 식단은 가명인 Weight Watchers, Jenny Craig, 지중해 식단, Slim Fast 옆에 어떻게 올랐습니까?
최고의 다이어트 기준
20가지 다이어트의 순위는 7가지 범주의 점수를 기반으로 했습니다: 단기 체중 감량, 장기 체중 감량, 쉬움 준수, 안전성, 영양 완전성, 당뇨병 예방 또는 관리 능력, 심장 예방 또는 관리 능력 질병.
식이요법, 영양학, 당뇨병 및 심장병 전문가 22명이 검토를 수행한 후 다음 범주에서 식이요법에 대한 최종 순위가 부여되었습니다.
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- 전반적으로 최고의 다이어트
- 최고의 체중 감량 다이어트
- 최고의 당뇨병 다이어트
- 심장에 좋은 최고의 다이어트
- 최고의 상업 다이어트 계획(해당되는 경우)
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비건 다이어트 순위
19가지 다른 다이어트 방법에 대해 US 뉴스 & 월드 리포트 전문가들은 완전채식의 순위를 매겼습니다.
전체 최고의 다이어트 12위
완전채식 식단이 당뇨병, 심장병, 비만의 위험을 줄이는 데 효과적임이 입증되었음에도 불구하고 전문가들은 제한적이고 사회적 지원이 기본적으로 제공되지 않으며 일부에서 낮을 수 있기 때문에 "채식주의에 미온적"이었습니다. 영양소.
우승자: 대시 다이어트
최고의 체중 감량 다이어트 5위
전문가에 따르면 비건 채식을 하면 체중을 줄이고 체중을 유지할 수 있는 가능성이 높지만 모든 동물성 제품을 포기하는 것은 어려울 수 있기 때문에 식단은 사람들이 "매우 헌신적"일 것을 요구합니다. 흥미롭게도 생식 식단은 2위에 올랐고 제한적이고 노동 집약적인 것으로 간주되었습니다.
우승자: 웨이트 워처 다이어트
최고의 심장 건강 식단 5위
비건 채식은 심혈관 건강 및 다이어트를 하는 사람들을 짠 음식, 가공식품을 멀리하는 동안 과일, 야채, 통곡물에 중점을 둡니다. 선택.
우승자: 오니쉬 다이어트
최고의 당뇨병 식단에서 2위
비건 다이어트는 메이요 클리닉 다이어트, 오르니쉬 다이어트와 함께 최고의 당뇨병 다이어트 2위를 차지하고 있습니다. 전문가들은 완전 채식주의 식단이 건강한 체중 관리는 물론 체중 감소를 촉진하기 때문에 당뇨병을 관리하고 예방할 수 있기 때문에 찬사를 보냅니다. 과체중은 당뇨병 발병의 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다.
승자: 대시 다이어트
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