최고의 휴가는 재미있고 축제지만 많은 것을 만들 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 추가 비용, 여행, 기대에 대한 압박, 그리고 - 오, 기쁨 - 가족 드라마로 인한 스트레스 정치, 종교 및 기타 로드된 주제 - 특히 올해의 분열적인 선거. 하지만 그렇게 하지 않더라도 처럼 지금 당신의 가족 중 일부는 여전히, 궁극적으로 그들을 사랑합니다. 하누카, 크리스마스, 콴자, 새해 또는 기타 연례 전통을 건너 뛰는 것은 기분이 좋지 않습니다. 특히 자녀가 조부모님을 뵙기를 고대하고 있다면 옳은 일입니다. 사례. 그럼 지금은?
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"이 특정 선거는 매우 감정적이었습니다." 상처와 고통은 안녕, 건강, 사랑, 성공을 위한 7가지 간단한 단계. “우리 중 많은 사람들이 우리 후보와 너무도 강렬하게 동일시해서 우리가 개인적으로 이기거나 지는 것처럼 느껴졌습니다. 현 정치 상황은 우리 각자가 이전에 이해하지 못한 방식으로 더 나은 사람으로 성장하도록 요구하고 있습니다. 많은 두려움, 분노, 불안을 경험하고 우리와 견해가 같지 않은 사람들과 관계를 맺을 방법을 찾으십시오.” 이론상으로는 좋은 것 같지만 조금 — 잘못, 많은 - 실제로는 더 어렵습니다. 운 좋게도 Sandella는 정치가 축하 행사를 망치는 것을 허용하지 않고 자녀, 배우자 및 대가족과 함께 휴가를 보내는 방법에 대한 몇 가지 전술을 가지고 있습니다.
안쪽을 봐
우리 모두는 논쟁의 여지가 있거나 충격적인 세계 사건을 통해 간접적으로 활성화되고 노출될 수 있는 과거의 상처를 가지고 있다고 Sandella는 말합니다. 그녀는 “이번 선거는 대통령을 뽑는 것 이상의 의미가 있다. “많은 사람들에게 그것은 가장 깊은 감정적 문제를 촉발시켰습니다. 고통은 참을 수 없을 정도로 느껴지지만, 동시에 오래되고 숨겨진 고통이 표면화되어 사용할 수 있습니다. 치유. 우리가 할 수 있는 최선은 가족과의 불화와 같은 외부 요인을 우리 감정의 탓으로 돌리기 보다는 내면에서 해방된 것을 스스로 치유하는 것입니다.”
그녀는 시간을 내어 감정에 대해 숙고하고 감정이 당신을 통해 흐르게 하고 당신의 더 깊은 자아가 무슨 일이 일어날 수 있는지에 대한 통찰력을 경험하도록 초대할 것을 제안합니다. 예를 들어, 클린턴의 상실의 고통은 당신이 믿었던 것을 잃었거나 거부당했던 때를 생각나게 합니까? 트럼프가 여성의 권리의 중요성을 무시하는 방식이 당신이 남성에게 무례하거나 괴롭힘을 당했던 기억을 불러일으키는가? 예, 이러한 문제 중 일부는 치유가 필요한 사회의 징후이지만 자신을 치유할 기회를 가질 수 있습니다. 당신의 감정과 관련이 없는 친척에게 집으로 가기 전에 일지에 당신의 감정을 적거나 믿을 수 있는 친구와 이야기하십시오. “과거로부터 숨겨져 있던 상처와 고통의 짐을 벗을 때, 우리는 자연스럽게 현재 순간에 현재로 성장하고, 가족 구성원과의 대인 갈등을 포함하여 모든 종류의 문제 해결을 더 쉽고 명확하게 만듭니다.”라고 말합니다. 산델라.
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정중하게 말하고 경청하십시오
많은 사람들은 지금 자신과 신념이 다른 사람들과 교류하는 것이 그 어느 때보다 중요하다고 생각합니다. 결국, 그것이 부분적으로 선거가 그렇게 충격적인 이유가 아닙니까 — 우리가 서로 충분히 이야기하지 않기 때문입니까? 가치관이 상충되는 친척을 방문한다면 차분하고 정중한 대화를 통해 서로의 관점을 이해하도록 하십시오. 그러나 감정적으로 부담을 느끼거나 싸움을 선택하거나 대화에 참여하지 마십시오. "트럼프에게 투표한 '도전적인' 친척들의 생각은 나이아가라 폭포에 저항하려는 것과 같습니다."라고 Sandella는 말합니다. “그것을 다루는 가장 좋은 방법은 그들이 참을 수 있는지 물어보고 상처와 분노의 감정을 허용하는 것입니다. 당신은 당신의 감정을 가지고 안전하게 공유할 수 있습니다.
반면에 클린턴을 지지하는 친척들과 시간을 보내는 트럼프 유권자라면 그들의 고통에 대해 연민을 갖고 당신에 대해 이야기하지 않는 것이 중요합니다. 후보자가 당선되지 않았다면 얼마나 무서웠을지 상상해 보십시오. 그들의 고통을 존중하고 방어적이지 않고 그들의 말을 들어주세요.
경청하는 능력을 보여주는 것은 다른 것은 아니더라도 그들이 경청하고 있다는 느낌을 받는 데 도움이 될 것입니다.” 이러한 종류의 개방적이고 존중하는 대화를 하는 것도 자녀에게 모범이 될 것입니다. 동료들과 의견이 일치하지 않는 올바른 방법 정치.
주제에서 휴식을 취하십시오
휴일 모임을 정치 없는 지역으로 만드는 것을 고려하십시오. "호스팅을 하고 있다면 '정치 금지 구역에 입장하고 있습니다'라는 표지판을 게시하세요."라고 Sandella는 제안합니다. 또한 모든 사람에게 좌식 만찬과 같은 이벤트의 일부 동안 정치적 대화에서 최소한 휴식을 취하도록 요청할 수 있습니다. "이렇게 해도 안되면 진심으로 말하고 '너는 내 가족이고 사랑해. 믿음이 다르기 때문에 싸우고 싶지 않습니다. 우리의 차이점을 받아들이고 우리가 공유하는 것에 감사합시다. 바로 이 가족입니다.'”라고 Sandella는 말합니다. “당신이 말하는 어조는 당신의 말보다 더 강력합니다. 도전적인 어조와 배려하는 어조는 극적으로 다른 결과를 만들어 낼 것입니다.” (그러니 문 앞에서 풍자를 확인하십시오.)
그리고 다른 것이 없다면, 일몰을 보기 위해 몇 분 동안 평화롭게 몸을 피하거나 축제를 보기 위해 블록 주위를 산책할 수 있습니다. 장식 — 배우자와 어린 자녀를 동반하십시오. 즉각적인 사랑과 감사의 순간을 찾고 있다면 가족. Sandella는 "연구에 따르면 경외심이 협력과 공정성을 증가시킨다는 것을 보여줍니다."라고 말합니다.
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감사에 집중하라
축하하는 동안 누가 무엇을 논의하는지 통제하는 것보다 훨씬 더 중요할 수 있습니다. Sandella는 "행사에 대한 정치적인 두려움을 제쳐두고 가족이나 일반적인 삶에서 감사하는 일을 의도적으로 고려하십시오."라고 말합니다. “더 이상 누가 옳았는가가 아닙니다. 지금은 연민과 이해의 시간입니다. 각자의 반응 비하인드 스토리를 안다면 더 이해가 가겠지만 어쨌든 싸움과 적개심은 소용이 없다. 무엇이든 — 사실 연구에 따르면 신체적으로나 정서적으로 해로울 수 있으며 문제를 해결하는 데 효과적인 기술이 아닙니다. 갈등. 어떤 일이 일어나든 개인의 삶은 당신의 손에 달려 있음을 기억하십시오. 당신은 다른 사람들의 의견과 상관없이 그것을 만들 자유가 있습니다."
다시 말해서, 누가 누구에게 투표했는지에 상관없이 가족의 명절을 떠나면 삶은 계속될 것입니다. 또한, 자녀에게 깊은 인상을 남길 수 있는 또 다른 중요한 가치입니다. 일반적으로 세계에서 가족과 가정은 국가적 위기 속에서 우리가 피난처를 찾고 감사할 수 있는 안전한 공간입니다(또는 그래야만 합니다). 혼돈.
