때때로 우리의 온전함과 우리 가족은 우리가 얼마나 많은 카페인을 섭취하는지에 상관없이 전적으로 아기의 수면 습관에 의존합니다. 아기가 잠을 잘 잘 수 있도록 하는 5가지 유용한 팁을 확인하세요!
아기가 잠을 잘 수 있도록 하는 요령
자, 잠시 앉아 있으십시오. 따뜻한 cuppa jo를 마시고 긴장을 풀고 저희가 도와드리겠습니다! 아기의 수면 문제에 도움이 되는 이 팁은 하루를 절약할 수 있습니다.
1
일상의 일상!
유아에게도 취침 시간이 필요합니다. 아기에게 휴식 시간이 되었음을 알리기 위해 매일 밤 무엇을 2~3개 하고 싶은지 알아내면 쉽게 할 수 있습니다. "아기가 수면 시간과 연관시킬 수 있는 일과를 가지세요"라고 말합니다. 앤 재크리, 소아 작업 치료사, “예를 들어, 아기가 졸리는 것을 발견하면 자장가를 불러준 다음 침대에 눕히십시오. 결국 그는 자장가를 잠과 연관 짓고 노래가 그에게 휴식 시간이라는 신호를 줄 것입니다.”
2
그 흔들림에 대해…
아기(특히 어린 아기)가 잠들기 위해 흔들거나 흔들기를 원하는 것은 완전히 정상입니다. 결국, 그것은 그들이 자궁에서 익숙했던 바로 그 움직임입니다! 그러나 계속해서 잠을 자게 되면 나중에 후회할 수 있는 정말 깨기 힘든 수면 연관성이 생길 수 있습니다.
이것을 시도하십시오. 아기를 흔들어보십시오. 그러나 잠이 그녀를 따라 잡을 때 흔들리는 것을 멈추십시오. 그녀가 마지막 몇 분 동안 잠에 빠져드는 동안 가만히 앉아 있기만 하면 됩니다. 그녀가 나이가 들면 당신 없이 잠들기 위해 노력할 수 있지만 흔들리는 습관을 깨는 것은 올바른 방향으로 큰 도약입니다!
3
좋은 기운을 보내다
아기들 불안에 휩싸인 우리의 에너지를 미친 듯이 먹일 수 있으므로 평화롭고 침착하며 잠이 올 때까지 참을성 있게 기다릴 준비를 하십시오. 당신이 상처를 입으면 당신의 아기도 상처를 입을 것입니다! 부모 저자이자 교육자인 C는 “내가 더 침착할수록 아기도 더 침착하다는 것을 알게 되었습니다.”라고 말합니다. 린 윌리엄스. "그는 내 기분과 감정에 매우 잘 맞았습니다."
4
비가 내리자
집이 시끄럽든 조용하든 간에 음향 기기는 집에서 삐걱거리는 소리나 문을 두드리는 소리가 아기를 깨우지 않도록 하는 좋은 아이디어입니다. 레인 머신을 쉽게 찾을 수 있으며 일정한 물 소리(정상적인 음악이 멈췄다가 가는 소리 대신)는 아기의 방을 일정한 수준의 백색 소음으로 유지합니다.
5
계속 시도
당신이 시도하는 것이 효과가 없다면, 포기하지 마십시오! 모든 아기는 수면 패턴이 매우 독특하며 가장 까다로운 아기도 알아낼 수 있습니다. 새로운 아이디어, 새로운 트릭을 계속 시도하고 인생의 이 시즌이 언젠가는 먼 기억이 될 것임을 알아두십시오.
수면 훈련에 대한 정보를 보려면 이 비디오를 시청하십시오.
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