치아와 잇몸을 깨끗하고 건강하게 유지하는 것은 매일의 약속입니다. 많은 일처럼 보일 수 있지만 구강 관리를 제대로 하면 앞으로 많은 고통과 불필요한 의료비를 절약할 수 있습니다. 이 간단한 가이드에 따라 할 수 있는 모든 일을 하고 있는지 확인하십시오.
브러싱
양치질의 핵심 요소는 이미 알고 있을 것입니다. 치아 위생. 하지만 제대로 하고 있는지 아십니까? 치아와 잇몸을 적절히 관리하려면 부드러운 모가 있는 칫솔을 사용해야 합니다. 단단한 강모는 잇몸을 손상시킬 수 있으므로 입의 민감한 부위에 사용하는 것보다 청소용으로 보관하십시오. 어금니부터 시작하여 부드러운 강모를 잇몸 라인에 놓습니다. 칫솔모를 치아 위의 입 중앙을 향해 부드럽게 닦습니다. 이것을 두 번 더 반복한 다음 브러시를 다음 치아로 옮기고 똑같이 합니다. 이 과정을 입 전체, 앞뒤로 반복합니다. 앞뒤로 닦는 것보다 이 동작으로 양치질을 하면 잇몸 퇴축의 가능성을 줄이는 데 도움이 되며 플라그를 제거하는 데 더 좋습니다. 아침에 일어났을 때와 밤에 자기 전에 최소한 하루에 두 번 양치질을 하십시오.
치실
이를 이렇게 생각하십시오. 이를 닦을 때마다 치실도 함께 사용해야 합니다. 이것은 치실 조각이 닿을 수 있는 특정 부분에 칫솔이 닿을 방법이 없기 때문입니다. 따라서 치실을 사용하지 않으면 입의 일부가 박테리아와 플라크 축적의 심각한 위험에 놓이게 됩니다. 치실을 사용할 때는 각 치아 쌍 사이에 치실을 당겨야 합니다. 치아의 측면을 따라 긁고 잇몸 라인으로 바로 내려갑니다. 세균과 플라크가 가장 많이 모이는 부분이니 놓치지 마세요!
정기 검진
하루에 두 번 양치질과 치실을 사용하면 치아를 건강하게 유지하기에 충분하다고 느낄 수 있습니다. 일상적인 관리가 의심할 여지 없이 중요하지만 정기적으로 치과 전문의에게 진료를 받는 것도 중요합니다. 나이와 치과 병력에 따라 치과에 얼마나 자주 방문해야 하는지가 결정될 수 있지만 일반적으로 6개월마다 청소와 검진을 받아야 합니다. 피하고 싶은 비용이 많이 드는 노력처럼 보일 수 있지만 그렇게 하면 향후 치과 문제에서 많은 돈을 절약할 수 있습니다. 위생사는 자신의 양치질과 치실만으로는 달성할 수 없는 방식으로 원치 않는 플라그를 제거할 수 있습니다. 이것은 충치와 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 치과 의사가 구강을 살펴보고 X-레이를 검사하면 심각한 구강 문제를 추적할 수 있습니다. 예약을 하는 것이 기억나지 않는다면 치과의 비서에게 다음 검진 날짜에 전화를 달라고 요청하십시오. 적어도 1년에 한 번 치과에 가는 것은 구강 건강에 매우 중요하므로 더 이상 미루지 마십시오!
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