지난 20년 동안 즉석 식사는 큰 사업이 되었으며 실제로 작년에만 20억 파운드 이상을 지출했습니다. 우리의 삶이 바빠짐에 따라 처음부터 요리하는 것이 드물어지면서 즉석 식사가 점점 대중화되었습니다. 그러나 편리함과 함께 건강에 해로운 재료, 포화 지방, 첨가물 및 설탕이 오기 때문에 인스턴트 식사를 매우 건강에 해로운 선택으로 만들 수 있습니다. 처리를 피해야 하는 상위 5가지 이유는 다음과 같습니다. 패스트 푸드 당신이 할 수 있다면.
비타민과 미네랄은 합성
슈퍼마켓 진열대에 포장된 상태로 포장되기 전에 진행되는 과정 때문에 즉석 식사에는 실제로 자연적으로 발생하는 비타민과 미네랄이 거의 없습니다. 이것은 포장 전면에서 소비자에게 너무 좋아 보이지 않기 때문에 합성 비타민과 미네랄이 대신 식품에 주입됩니다. 그러나 이러한 구성 요소는 원래 소스만큼 좋지 않고 우리 몸이 소화하기 더 어렵고 본질적으로 식사에 이미 충분한 화학 물질입니다.
그들은 당신을 뚱뚱하게 만들 수 있습니다
준비된 식사가 집에서 만든 식사만큼 배부르지 않다는 것을 알아차린 적이 있습니까? 그 부분은 일반적으로 준비된 식사에서 훨씬 작지만 자연 식품보다 칼로리 밀도가 높기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그들은 또한 당신을 많이 채우지 못하는 낮은 품질의 재료로 가득합니다. 이러한 음식의 건강에 해로운 재료와 높은 지방 함량으로 인해 체중이 증가할 뿐만 아니라 배고픔을 만족시키지 못하기 때문에 식사를 마친 직후 간식을 먹게 될 가능성이 높습니다. 일주일에 몇 번씩 하면 살이 많이 찌는 레시피다.
그들은 설탕, 지방 또는 둘 다로 가득 차 있습니다.
설탕은 중독성이 매우 높다는 것은 잘 알려져 있으며 최근 연구에 따르면 설탕에 중독되기 쉬운 면에서 코카인 및 히로인과 함께 설탕이 들어갑니다. 많은 준비된 식사에서 지방은 맛을 유지하기 위해 단순히 설탕으로 대체되었으며 설탕은 지방보다 몸에 더 해롭지는 않더라도 해로울 수 있습니다. 설탕은 세포를 변화시키고 암을 촉진하고 내부 장기를 손상시키며 충치를 유발하고 심지어 피부 콜라겐을 분해하고 더 빠른 노화를 촉진할 수 있습니다. 이제 너무 먹음직스럽게 들리지 않습니까?
그들은 첨가제와 방부제로 포장되어 있습니다
그들은 일반적으로 가득 차있는 설탕과 지방뿐만 아니라 인공 첨가물과 방부제로 포장되어 있습니다. 대부분의 재료가 영양가가 너무 떨어지기 때문에 즉석에서 다른 음식이 필요합니다. 당신의 미뢰에 호소하도록 만들기 위해 그것들을 넣습니다. 그렇지 않으면 그것들은 매우 단조롭거나 사실상 맛없는. 패스트푸드가 신선 식품보다 오래 지속되는 이유가 궁금하신가요? 유통 기한을 연장하고 식품 제조업체의 주머니에 줄을 서기 위해 화학 물질로 가득 차 있기 때문입니다. 이러한 모든 화학 물질의 문제는 신체의 유전적 구성을 변화시켜 불균형을 일으킬 수 있다는 것입니다. 호르몬 및 돌연변이 세포, 모두 만성 및 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있으며 질병.
그들은 소금으로 가득 차 있습니다.
즉석 식사는 일반적으로 나트륨으로 가득 차 있으며, 연구에 따르면 장기간 다량 섭취하면 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 일부 준비된 식사에는 성인의 하루 권장 소금 섭취량의 두 배 이상이 포함되어 있으며 요리 후 음식에 추가하는 소금은 포함되어 있지 않습니다. 소금은 심장 주위에 체액 저류를 유발하여 고혈압, 심부전, 뇌졸중 및 심지어 심장마비를 유발할 수 있습니다.
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