아무리 고통스럽더라도 모든 비탄 뒤에는 성장할 수 있는 기회가 있습니다. 상황을 학습 경험으로 보기로 선택하면 연애 생활에 도움이 될 것입니다.
분한 마음을 품는 것은 자존감을 무너뜨리고 현재의 관계를 해치고 미래의 관계를 유지하는 확실한 방법입니다. 또한 정신적, 육체적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 최고의 삶을 살고 더 만족스러운 관계를 유지하려면 원한을 버려야 합니다. 그것은 힘과 약간의 자기 탐색이 필요하지만, 진정한 사랑을 당신의 삶에 초대하기 위해 취해야 할 중요한 단계일 수 있습니다.
왜 원한을 포기합니까?
원한을 품는 것은 감정적 성장을 방해합니다. 부정적인 경험에서 배우는 것을 막고 고통을 다루는 효과적인 방법이 아닌 유독한 생각으로 스스로를 고문하게 만듭니다. 원한을 오래 유지할수록 고통을 가한 사람이 더 오래 통제할 수 있습니다. 삶을 되찾으세요. 원한이 일으키는 에너지의 고갈을 멈추고 가십시오. 용서는 자신에게 주는 선물임을 기억하십시오. 원한에서 벗어날 때만 모든 관계에서 자신을 줄 수 있습니다. 다음은 이를 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 지침입니다.
꺼내
화가 나면 소리를 지르세요. 다치면 울어. 당신이 원한 아래에서 억누르고 있는 모든 감정을 느껴보세요. 아픈 기억은 다시 파고들기가 무섭겠지만 그 감정을 기억해 
감정일 뿐, 당신을 다치게 할 수는 없습니다. 힘내세요. 그것들이 영원히 사라질 수 있도록 그것들을 느껴야 합니다. 스스로에게 정해진 시간을 주어라. 모든 것을 기록하거나 친한 친구에게 전화를 걸어 환기를 시키십시오.
장단점 목록 만들기
숨을 멈춘 후에는 합리적이어야 할 때입니다. 원한을 품으면 어떤 유익이 있습니까? 당신은 부정적인 생각으로 당신을 괴롭히는 사람을 효과적으로 처벌하고 있습니까, 아니면 당신 자신을 더 아프게하고 있습니까? 원한의 단점이 장점보다 크다는 것을 알게 된 후, 원한을 포기하겠다고 스스로에게 맹세하십시오. 그 목록을 일기장에 보관하거나 다시 원한을 느끼고 싶을 때 참조할 수 있는 곳에 보관하십시오.
당신의 생각에 도전하세요
상황에 대한 기억을 바꾸고 자신에게 도움이 되는 방식으로 다시 작성하십시오. 말 그대로 종이에 펜을 가져 와서 상황을 처리하는 데 자신에게 진실했던 방법과 오늘날 상황에 대해 더 나아지고 강해진 방법을 나열하십시오. 기억을 자랑스러워 할 수 있는 것으로 바꾸십시오. 다시는 같은 일이 일어나지 않도록 하십시오. 이제 당신은 유독한 관계가 어떤 것인지에 대한 명백한 징후를 알고 있기 때문입니다.
끊임없는 개선에 전념
이전 상황에 대해 가졌던 것과 같은 해로운 생각 패턴에 빠지고 싶은 유혹을 물리치기가 쉽지 않으므로 생각을 면밀히 관찰하십시오. 원한과 관련된 부정적인 생각을 끝내지 마십시오. 하나가 나타나면 긍정적인 것으로 교체하십시오. 과거의 삶을 거부하고 최선의 삶을 살기 위해 헌신하십시오.
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