유기농 이유식 레시피
등록된 영양사와 엄마 Amy Marlow, 영양 고문 행복한 아기, Dr Sears와 협력하여 영유아를 위한 쉽게 따라할 수 있는 식품 지침을 마련했습니다. 인라인
영양 가이드라인과 함께 행복한 아기 조리법은 아기를 저글링하고, 일하고, 가족을 먹여 살리기에 바쁜 진짜 엄마를 위해 완벽한 간단하고 영양가 있는 식사입니다. 말로와 박사
Sears는 모든 유기농 재료를 사용하거나 최소한 이 두 가지 요리법과 다른 일상적인 식사에 가능한 한 많이 사용할 것을 제안합니다.
과일 퓌레를 곁들인 오트밀 팬케이크
은 달러 크기의 팬케이크 20개 또는 성인 크기의 팬케이크 12개 만들기
재료:
1-1/4 컵 빠른 요리 귀리
1 컵 플레인 무지방 요구르트
전유 1컵
설탕 1작은술
다목적 밀가루 1/4컵
통밀가루 1/4컵
베이킹 소다 1작은술
소금 1작은술
큰 계란 2개
지도:
1. 큰 그릇에 귀리, 요구르트, 우유 및 설탕을 결합하십시오. 밀가루, 베이킹 소다, 소금을 넣고 섞는다. 계란을 넣고 잘 섞는다.
2. 달라붙지 않는 큰 프라이팬이나 철판을 중간 불로 가열합니다. 팬케이크마다 반죽의 1/4 컵을 뜨거운 팬에 올려 놓습니다.
3. 팬케이크가 거품을 내기 시작하고 바닥이 갈색이 될 때까지 몇 분 동안 요리하십시오. 가볍게 갈색이 될 때까지 뒤집고 다른 쪽을 요리하십시오. 반죽이 모두 없어질 때까지 반복합니다.
4. 조각으로 자른 팬케이크에 무가당 사과 소스 또는 해동한 HAPPYBABY Wiser Apple 또는 Paradise Puree를 찍어서 제공합니다.
게릴라 그린스 과카몰리
성인 2인분과 아기 사이즈 2~3인분을 만듭니다.
이 HAPPYBABY 레시피는 뉴저지주 Whole Foods Market Princeton에 있는 Nirit Yadin의 호의입니다.
재료:
신선한 레몬 주스 3큰술
4 대시 타바스코(선택 사항)
잘게 썬 붉은 양파 1/2컵
1 큰 마늘 정향, 다진 것
HAPPYBABY 퓌레 완두콩 또는 녹두 또는 다진 잎이 많은 채소 1/4컵
코셔 소금 1작은술
갓 간 후추 1작은술
잘 익은 Haas 아보카도 4개
씨를 제거하고 잘게 썬 중간 크기 토마토 1개
원하는 경우 올리브 오일
지도:
1. 푸드프로세서에 레몬즙, 타바스코(사용시), 양파, 마늘, 녹색채소, 소금, 후추를 넣고 곱게 다진다.
2. 아보카도를 반으로 갈라 씨를 뺀 다음 과육을 그릇에 담습니다. 토마토와 함께 양파 혼합물을 넣고 감자 으깨기 또는 포크로 거의 부드러워질 때까지 으깨십시오.
3. 맛을 보고 기호에 따라 소금, 후추 또는 올리브 오일을 더 추가합니다.
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